通風夫の妻

トマト • しそ • 塩昆布 • ツナ • オリーブオイル • 塩

オリーブオイル • パスタ • キャベツ • 長ネギ • 春菊 • しらす • 塩昆布

海苔 • ご飯 • ウインナー • ふりかけ

白菜 • ニラ • しめじ • めんつゆ

豚肉 • 生たけのこを水煮したもの • 人参 • ピーマン • しめじ • もやし • ウェイパー • 粗挽きコショウ

鶏胸肉 • ピーマン • 椎茸 • もやし • オイスターソース • 醤油 • ニンニクチューブ • 生姜チューブ • 片栗粉

パスタ • 大根 • ツナ缶 • 納豆 • しそ • たらこソースお好きなのどうぞ

ロマネスコ • ベーコン • パスタ • にんにくチューブ • 塩 • 粗びき黒こしょう • 鷹の爪

大根の葉 • ご飯 • 塩昆布 • ごま • チーズ

玉ねぎ • しめじ • ベーコン • 米 • オリーブオイル • 水 • コンソメ • こしょう • 牛乳 • チーズ • パセリ

さざえ • 生姜 • 米 • 2倍めんつゆ

ひき肉 • 生姜 • 人参 • もやし • ほうれん草 • 焼き肉のタレ • 昆布茶 • ごま • ごま油 • ご飯

前日のカレー • ベーコン • 卵 • 塩コショウ • ご飯

じゃがいも • アボカド • パセリ • マヨネーズ • 塩こしょう

鶏もも肉 • 焼肉のタレ • お好きな野菜 • お餅 • 溶けるチーズ

もやし • 春菊 • 塩昆布 • ごま • ごま油

ひき肉 • ゴマ油 • 長ネギ • 焼肉のタレ • ほうれん草 • 水 • 豆乳 • 冷凍うどん • 味噌 • コチュジャン • 食べるラー油 • ごま

鶏モモ肉 • 塩コショウ • 玉ねぎ • 好きな野菜 • 塩 • 油 • 卵 • ギャバンの手作りカレー粉セット • 油 • 顆粒コンソメ • 塩 • 乾燥バジル