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夏ネロ

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おいしくてヘルシーお料理もっと好き☆

レシピはざっくり、普段用です（＾＾；）

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夏ネロ

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自慢！やわらかジューシーからあげ

鶏もも肉 • 水 • おろし生姜チューブ • おろしニンニクチューブ • 醤油 • 片栗粉
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ポリポリ納豆

納豆 • たくあん • ごま油 • 醤油
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ヤーコンのきんぴら

ヤーコン • にんじん • 油あげ • 醤油 • だしの素 • ごま
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シュウマイの皮でおつまみ

シュウマイの皮 • コンビーフ • スライスチーズ
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紫大根の甘酢漬け（紅芯大根もＯＫ）

紫大根 • 塩 • 甘酢
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白菜とツナの味噌煮

白菜 • ツナ缶 • お酒 • みりん • 味噌 • 顆粒だし • 水 • チーズ
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濃厚～イカの塩辛

お刺身用イカ • イカのワタ • 塩 • みりん • お酒
- 一回分
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簡単☆粕汁

豚汁 • 酒粕 • 生姜
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レンコンの豆板醤炒め

れんこん • 豆板醤 • 砂糖 • 麺つゆ • ごま油
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キャベツの浅漬け

キャベツ • ニンジン • 顆粒昆布だし • 塩コンブ • 酢 • 生姜
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トースターでメイプルクッキー

小麦粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • バター • メイプルシロップ
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小鰺のマリネ

小鰺 • 玉ねぎ • ローリエ • クローブ • オリーブオイル • 白ワインビネガー • レモン汁 • 塩 • 砂糖
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キャベツ消費に！コールスローサラダ

キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • 塩 • 砂糖 • 酢 • 油
- ４人分
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もやしのナムル

モヤシ • ごま油 • 塩 • ラー油 • すりおろしにんにく
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柔らか茹で鶏

鶏肉 • 長ネギの青い部分 • 皮付きしょうがスライス • 塩 • お酒 • 粗挽き黒胡椒
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えのき茸と豆腐の中華スープ

えのき茸 • お豆腐 • 浅葱 • 酒 • 塩 • 黒胡椒 • 中華スープのもと • 水
- 二人分
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ハヤシライス

牛薄切り肉 • たまねぎ • 人参 • バター • 小麦粉 • トマトケチャップ • 水 • しょうゆ • こしょう • ご飯
- 二人分　　一人＠６１０ｋｃａｌ
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簡単！なめたけ

えのきだけ • めんつゆ • 昆布だし • サトウ
- えのきだけ一袋分