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梅ペンギン

食い意地の張ったズボラ主婦。簡単・美味しいをモットーに！！

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さつまいものアンチョビチーズ焼き

さつまいも • アンチョビ • チーズ • レモン風味のオリーブオイルまたはレモン果汁
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フライパン不要!!ツナピーマンの副菜

ピーマン • ツナ缶 • 大豆の水煮 • 胡麻油 • 醤油
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優しい味‼️ツナと白菜のあっさりおろし煮

白菜 • 大根 • 水 • めんつゆ • ツナ缶
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胡麻油香る納豆トースト

パン • ネギ • 胡麻油 • 納豆 • 味付き海苔
- １人分
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さっぱりあっさり！長芋そうめん

長芋 • 赤梅酢 • ポン酢
- 2皿分
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お手頃！豚こまの生姜焼き

玉ねぎ • 生姜 • 豚こま • 砂糖 • 醤油 • みりん
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余った味噌汁救済！味噌うどん

余った味噌汁 • うどん • 卵 • ネギ、キムチ
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お弁当に！お箸で食べられるバターコーン

冷凍コーン • 醤油 • バター • ピザ用チーズ
- 1人分
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夏の！トマトと茄子の和風パスタ

パスタ • トマト • ナスビ • ごま油 • 塩昆布 • 大葉
- 1人分
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ひとりランチに！簡単スタミナ混ぜうどん

冷凍のうどん • ツナ缶 • オクラ • キムチ • 納豆 • 醤油
- 1人分
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簡単！あっさり！長芋の塩麹漬け

長芋 • 塩麹
- 2人分
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夕飯にもう一品♡ 厚揚げの味噌焼き

厚揚げ • ごま油 • 合わせ味噌 • 刻みネギ • 炒りごま • ポン酢
- 2人分
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お弁当に♡チーズ焼きトマト

ミニトマト • 塩麹 • ピザ用チーズ • ハーブソルト
- 1人分
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アボカドとトマトの胡麻和え

アボカド • プチトマト • 塩麹 • 酢 • 胡麻油 • いりごま
- 1皿分
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食べやすい冷凍バナナ

バナナ