ノンのんママ

@cook_40136867

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豚肉となすとトマトのオイスター炒め

豚肉 • なす • トマト • 白ネギ • しょうが • 酒 • 醤油 • 片栗粉 • オイスターソース • 醤油 • ケチャップ
簡単‼青椒肉絲風炒め

牛肉細切れ • ピーマン • パプリカ • 玉ねぎ • 人参 • しょうゆ • 酒 • オイスターソース • 砂糖 • 片栗粉 • 酒
2人分

4
お手軽☆ささみの柚子味噌炒め

ささみ • 玉ねぎ • ミニアスパラ • 味噌 • 柚子茶 • 酒 • しょうゆ • 水 • 塩コショウ • 酒 • 片栗粉
簡単‼豆乳寒天プリン☆

かんてん • 豆乳 • 水 • 砂糖 • 茹で小豆 • きな粉
4-5人分

2
柔らかささみと野菜の中華炒め

ささみ • ピーマン • パプリカ • 玉ねぎ • アスパラ • しめじ • 塩コショウ • 片栗粉 • 酒 • 鶏ガラスープ • 酒 • しょうゆ •
1
豆もやしのナムル

豆もやし • ほうれん草 • 人参 • ごま油 • しょうゆ • 砂糖 • 塩 • 豆板醤
3
簡単‼豚肉とさつまいもの甘辛炒め

さつまいも • 豚肉 • 水菜 • 塩コショウ • 酒 • 片栗粉 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • おろししょうが • 水
1
マーマレードジャムのドレッシングサラダ

水菜 • りんご • ミックスビーンズ • マーマレードジャム • オリーブオイル • レモン果汁 • 塩
ささみチーズソテーラタトゥイユ添え

鶏のささみ • 玉ねぎ • ピーマン • なす • ズッキーニ • 人参 • にんにく • カットトマト • コンソメ • ケチャップ • しょうゆ • 塩 •
1
とろとろマーボー大根丼

大根 • 人参 • 合挽きミンチ • ニンニク • しょうが • 玉ねぎ • 豆板醤 • 鶏ガラスープ • 砂糖 • しょうゆ • 酒 • 甜麺醤 •
4
ふわふわヘルシー豆腐ハンバーグ

鶏ミンチ • 木綿豆腐 • 玉ねぎ • 卵 • しそ • 塩コショウ • おろししょうが • 片栗粉 • しょうゆ • だし • しょうゆ • みりん •
6
新じゃが肉じゃが

新じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • 牛肉 • 糸こんにゃく • 出汁 • 酒 • 砂糖 • 醤油
6
甘辛油揚げ入りの紅白なます

大根 • 人参 • 油揚げ • だし • 砂糖 • 醤油 • 砂糖 • 酢 • 炒りごま
2人分

3
ぶりの照り焼き

ぶりの切り身 • 大根おろし • レモン果汁 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 小麦粉
2人分

7
しっかり味がしみ込んだ大根とがんもの煮物

がんもどき • 大根 • 人参 • いんげん • 水 • だしの素 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油
301
鯵のソテー☆レモンソースがけ

鯵 • 塩コショウ • 小麦粉 • 水 • レモン果汁 • 砂糖 • 酢 • 醤油 • 塩 • 片栗粉 • バター • パセリ
6
栄養たっぷり☆ひじきの炊き込みご飯

お米 • 芽ひじき • 人参 • 油揚げ • 炒りごま • だしの素 • 醤油 • みりん • 塩
50
卵と野菜炒めの甘酢あんかけ

豚肉 • ニラ • もやし • 玉ねぎ • 人参 • 卵 • 水 • 醤油 • 酢 • ケチャップ • 砂糖 • 中華スープの素 •
3
簡単‼野菜たっぷりチヂミ

小麦粉 • 片栗粉 • 中華スープの素 • 卵 • 水 • ニラ • 玉ねぎ • 人参 • かぼちゃ • ウィンナー • 醤油 • 酢 •
2枚

4
かぶと豚肉のピリ辛甘酢炒め煮

かぶ • 豚バラ肉 • 醤油 • 酒 • おろししょうが • 片栗粉 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • 唐辛子 • 水
2人分

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