tarachanko

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芽キャベツとかぼちゃのガーリックソテー

芽キャベツ • かぼちゃ • しめじ • ニンニク • 塩 • オリーブオイル
- 2〜3人分
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かぼちゃとほうれん草のごまマヨ和え

かぼちゃ • ほうれん草 • すりごま • しょうゆ • 砂糖 • マヨネーズ
- 2人分
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お弁当に！簡単マスターボール

ごはん • デコフリ紫 • 海苔 • かまぼこ薄切り
- 1人分
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鶏の黄金焼あんかけ

鶏もも肉 • 卵 • 片栗粉 • 三つ葉 • 酒 • みりん • 醤油 • 和風だし • 塩
- ４人分
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肉がホロリ！里芋と鶏手羽先の煮物

鶏肉手羽先 • 里芋 • 長ネギ • 生姜 • 砂糖 • みりん • 醤油 • サラダ油
- 4人分
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カキと菜の花のガーリックソテー

カキ • 菜の花 • ベーコン • ニンニク • 酒 • オリーブ油
- 2〜3人分
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ご馳走！鶏のチリソース

鶏もも肉 • 醤油 • 片栗粉 • 長ネギ • 生姜 • にんにく • 水 • 和風ダシ • ケチャップ • 醤油 • 酒 • 砂糖 •
- 4人分
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ホックリ！かぼちゃの煮物

かぼちゃ • 砂糖 • 醤油
- 4人分
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簡単！キュウリとマカロニのサラダ

マカロニ • キュウリ • ツナ缶 • 玉ねぎ • ミニトマト • 塩、コショウ • マヨネーズ
- 4人分
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芋・栗・かぼちゃで秋のデザートサラダ

さつまいも • かぼちゃ • 生栗 • レーズン • アーモンドスライス • バター • 牛乳 • マヨネーズ
- 4人分
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焦げ醤油が食欲そそる！鮭フレーク炒飯

冷ご飯 • 鮭フレーク • パプリカ赤 • 長ネギ • 卵 • シャンタン • 醤油
- 3人分
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ツナともずくのサッパリあえ

もすぐ生食用 • ツナ缶 • 貝割れ大根 • ミニトマト • ポン酢
- 2人分