ko_olina's header image

ko_olina

0 フォロー中 2 フォロワー

登録情報を編集

高たんぱく低糖質☆オートミールパンケーキ

オートミール • おからパウダー • ベーキングパウダー • プロテインパウダー • 米油 • 卵 • 牛乳
作りやすい量
☆作り置き☆カリフラワーマリネ☆常備菜☆

カリフラワー • ハーブソルト • お酢 • オリーブオイル • ピンクペッパー • ローズマリー
作りやすい分量
⭐冷蔵庫に常備⭐ちょっとスッキリ甘辛だれ

味醂 • ざらめ • 醤油 • にんにく
作りやすい分量
☆冷蔵庫に常備☆何にでも合う万能甘辛たれ

味醂 • ざらめ • 醤油 • にんにく
作りやすい分量

2
バーベキューの持ち寄りに是非☆スペアリブ

スペアリブ • マーマレード • ヨシダのたれ • 醤油 • オイスターソース • パイナップルの絞りかす • 生姜の絞り汁 • パイナップルの絞り汁 • クレイジーガーリック
3キロ（約20人）分
苦手克服☆常備菜☆新玉ねぎの甘酢醤油漬け

新玉ねぎ • 砂糖 • 醤油 • 酢
作りやすい分量

4
中モッチリ外カリッと☆毎日焼きたてパン

オリーブオイル • 塩 • 牛乳 • 強力粉 • 砂糖 • ドライイースト
１斤用HB １回分

47
大根葉でもう1品　☆常備菜☆　中華風漬物

大根葉 • めんつゆ • みりん • 酢 • ごま油 • 鷹の爪
作りやすい分量

5
☆簡単常備菜☆柚子茶を使った白菜の漬け物

白菜 • にんじん • 柚子茶 • お酢 • 赤唐辛子 • 塩 • にんにく • 昆布
作りやすい分量

2
包まなくていい！大福

白玉粉 • 砂糖 • 水 • 羊羹 • 片栗粉
直径３ｃｍ×８個分
かぶで千枚漬け風

かぶ • 砂糖 • 酢 • 塩 • 昆布