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ひじき • 角天 • 人参 • 枝豆 • 水 • 砂糖 • 顆粒だし • 醤油 • 料理酒 • みりん

生秋刀魚 • 大根おろし • ねぎ • 柚子 • 醤油 • 料理酒 • 生姜絞り汁 • みりん • ニンニク • 片栗粉 • 揚げ油

鶏むね肉 • 青じそ • とろけるスライスチーズ • オクラ • 人参 • 砂糖 • 料理酒 • 醤油 • みりん • 水

れんこん • 人参 • きんぴら用のこんにゃく • いりごま • 唐辛子輪切り • あれば枝豆 • 砂糖 • 料理酒 • 醤油 • みりん

ごはん • 牛肉薄切り幅広 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • スティック

納豆 • 万能ねぎ長ネギでも • ホットケーキミックス • たまご • 焼き海苔 • 大根おろし • 貝割れ • ポン酢 • 水 • 砂糖 • 酒 • 鰹だし

ごはん • 卵 • 納豆 • 長芋 • 青じそ • 梅干し • 黒いりごま • 刻み海苔 • できれば焼鮭でサンマ缶使用

乾燥ヒジキ • 油揚げ • 人参 • いんげん • 出し汁 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • 炒め用のオイル • 卵 • 白だし • 砂糖

大根 • 油揚げ • 卵 • エビ • オクラ • 砂糖 • 酒 • 鰹だし • 白だし

骨付き鶏モモ肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • かぼちゃ • トマト • ブロッコリー • ウインナー10センチ位の • ニンニク • 塩黒こしょう鶏肉用 • 塩黒こしょう全体用 • バージンオイル

パスタ • 茹で塩 • ニンニクスライス • 唐辛子 • オリーブオイル • ベーコン • 水菜 • しめじ • エリンギ • 昆布茶

小鯵 • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • 小麦粉 • 酢 • 砂糖 • 醤油 • 水 • 酒 • 唐辛子

ご飯 • バター • ニンニクスライス • 塩コショウ • 醤油 • パセリ • 玉子 • 人参

豚バラ • ニンニクの茎 • 茄子 • トマト • サラダoil • 砂糖 • 酒 • 鰹だし • 醤油

厚揚げ • 玉ねぎスライス • 貝割れ • 削り節 • 青しそ • 水 • 砂糖 • 醤油 • 鰹だし • 酒

新鮮なサバ • 粗塩 • 昆布 • 酢

鶏のささみ • ゴボウ • にんじん • 三つ葉 • 黒胡椒 • 塩 • 市販のゴマドレ

糸こんにゃく • 鷹の爪の輪切り • 酒 • 砂糖 • 醤油 • 顆粒鰹だし

キャベツ • にんじん • 長ネギ • 豚コマ • 炒めオイル

大根 • きゅうり • 人参 • 塩 • にんにくスライス • 鷹の爪輪切り • 酢 • 砂糖 • 白だし • 昆布茶