♡♡紫♡♡

パプリカ　色々な色あわせて • ツナ缶 • 醤油麹 • レモン汁 • 砂糖

かぼちゃの黄色の部分 • オイコスかギリシャヨーグルト • 卵 • 米粉 • はちみつ • 塩麹

タラ • 豆腐 • エリンギ • にんじん • お酒 • 塩 • 大根 • ゆず、ゆず皮 • 白だし • 醤油 • 片栗粉 • 茹でたスナップエンドウやネギ

マグロ • 大根 • 生姜 • 酒 • 醤油麹 • 砂糖 • みりん

お米 • 牡蠣 • 出汁 • 醤油麹 • みりん • お酒 • ネギや海苔

めかじき • ニンニク • みりん

ホタテ • レモン • オリーブオイル • ペッパー • ミニトマト • ベビーリーフ

バナナ • 米粉 • ベーキングパウダー • はちみつ • 豆乳

ニンニク • 牛肉 • じゃがいも • にんじん • ナス • オリーブオイル • 舞茸 • トマト缶 • オイスターソース • 炒める油

キャベツ • 水菜 • ツナ缶 • マヨネーズ • 塩 • 胡椒

オクラ • 納豆 • にんにくチューブ • めんつゆ　４倍濃縮 • そうめん • 大葉 • 海苔

サバ缶 • トマト缶 • ごま油 • ごま • そうめん • 大葉 • めんつゆ　２倍濃縮

卵 • 小麦粉 • 水 • キャベツ • タンサン　重曹 • 豚肉 • お好み焼きソース • トマト缶 • めんつゆ • ニンニクチューブ • とろけるチーズ • 大葉

オリーブオイル • ニンニク • 鷹の爪 • 三つ葉 • コンソメ • 塩胡椒 • オリーブオイル　仕上げ • しらす

キャベツ • ニラ • シーチキン • 卵 • 豆腐 • 片栗粉 • ごま油 • ニンニクチューブ • キムチ • ライスペーパー • 酢 • 醤油 •

ニンニク • オリーブオイル • 鷹の爪 • 水 • 塩 • パスタ • サバ缶　味噌 • 大葉 • コンソメ • めんつゆ

白身魚 • お酒 • 塩　ハーブソルトおすすめです • 小麦粉 • オリーブオイル • ニンニク　チューブでも

オートミール • 牛乳 • エリスリトールorハチミツ • 卵 • ベーキングパウダー • フルーツ • ナッツ

ニンニク • ハラペーニョ • オリーブオイル • 玉ねぎ • サバ • コンソメ • トマト缶 • パスタ

おくら • きゅうり • モロヘイヤ • 醤油 • ポン酢 • 塩こんぶ • ごま油