りりーちゃんです

@cook_40147452

ブラジルお一人様アトピー持ち自炊生活

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ショコラオランジュスコーン

BP入り薄力粉 • 卵 • 砂糖塩 • バター or マーガリン
適当
パッションフルーツのムース

練乳 • 生クリーム • パッションフルーツのジュース
4個分
エスカロールと林檎のサラダ

エスカロール • キャベツ • 林檎 • トマト
亜麻仁種のふりかけ

ご飯 • 亜麻仁種をすったもの
ブロッコリーとベーコンのしめじ炒め

ブロッコリー • ベーコン • しめじ
1
全粒粉のフルーツケーキ

黒砂糖 • 卵 • サラダ油orオリーブ油 • バター • 牛乳 • 全粒粉 • オートミール • レーズンとナッツ類 • りんご • ベーキングパウダー
23cm真ん中開き丸型
ソイミートハンバーグ

ソイミート • 牛ひき肉 • 卵 • 玉ねぎ
全粒粉パスタのちゃんぽん

全粒粉パスタ • 塩胡椒 • ニンニクチューブ • ごま油 • 本だし • 水 • 鶏ささみ • 野菜 • シーフードミックス
1人分
鶏むねのチーズ巻きフライ

鶏むね肉 • 溶き卵 • 塩胡椒 • パン粉 • 揚げ油
1
フルーツケーキ

卵 • バター • 小麦粉 • オートミール • くるみ • ドライフルーツ • バナナ • オレンジジュース • ラム酒 • 黒砂糖 • はちみつ
豆腐チーズケーキ２

卵 • 絹ごし豆腐 • プロセスチーズ • 練乳 • 豆乳 • ヨーグルト • 砂糖 • 小麦粉
豆腐チーズケーキ

豆腐 • クリームチーズ • ヨーグルト • モツァレラチーズ • 卵 • 砂糖 • 牛乳 • 練乳 • ラム酒
25cm底が抜ける型
つみれ汁

白身魚 • おから • にんじん • ねぎ • 片栗粉 • 卵 • 塩、こしょう、醤油
プレーンケーキ

卵 • 砂糖 • サラダ油 • 牛乳 • 薄力粉
22cm型・真ん中穴あき
テラピアのソテー

テラピア
3人分
チキンカツのワンプレートランチ

チキンカツ • トマトソース • チーズ • レタスとご飯
なすとピーマンの味噌炒め

なす • ピーマン • シーチキン
1
さつまいもモンブラン

さつまいも • 砂糖 • 練乳 • スポンジ
炒りおからのワンプレートランチ

炒りおから • 納豆 • 温野菜 • ご飯と生野菜
炒りおから

おから • にんじん • ねぎ