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マロンママ

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家族の健康のために､低塩で美味しい料理を探求していきます！

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チキンナゲット

鶏むね肉 • 玉ねぎ • 塩 • こしょう • ニンニクおろし • 小麦粉 • 揚げ油
4人分
きのこ常備菜（オイル蒸し）

しいたけ • しめじ • えのき • エリンギ • まいたけ • ニンニク • オイル • 塩
保存容器1つ分
キャベツと鶏のスープ

キャベツ • 鶏肉 • 塩 • 片栗粉 • 水 • オリーブ油 • 酒 • 好みで生クリーム
4人分
サンマのさくさく揚げ

さんま • 片栗粉 • 揚げ油 • 酒 • 醤油 • 酢 • すりおろし生姜
2人分
すき焼き割りした

しょうゆ • みりん • さとう
揚げびたし*常備菜

なす • おくら • さつま芋 • ちくわ • めんつゆ
四人分
パプリカ*ピクルス(甘めです)

酢 • 水 • さとう • しお • 赤パプリカ • 黄パプリカ
作りやすい分量

4
とりのさっぱり煮＊

鶏手羽元 • ごぼう • 酢 • 砂糖 • しょうゆ
4~5人分

1
カブのミルクスープ＊

葉付きカブ • にんじん • きのこ • 牛乳 • オリーブオイル • コンソメキューブ
4人分

1
サバのレモングリル＊

サバ • レモン • ドライタイム • 塩 • オリーブオイル
4人分
チキンとポテトのハーブグリル＊

じゃがいも • トリモモ • 美味しい塩 • ローズマリー • オリーブオイル • にんにくみじん切り
4~5人分

4
甘辛粉ふきいも＊

じゃがいも • しょうゆ • さとう • バター
4~5人分

3
♡基本のカップケーキ♡

無塩バター • 砂糖 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 卵 • 牛乳 • 塩
型6個分

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