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ロールパン★

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ピリ辛明太ポテトサラダ

じゃがいも • 明太子 • マヨネーズ
1
ひらたけとエリンギのバター醤油炒め

ひらたけ • エリンギ • バター • 醤油 • コショウ
5
ピリっと辛い！ふきとかまぼこのきんぴら

ふき • さつま揚げ • 水 • 醤油 • みりん • 酒 • ほんだし • 白ごま • 一味 • ごま油
2
シンプル☆ちくわとキャベツの炒め物

ちくわ • キャベツ • ごま油 • めんつゆ • 砂糖 • みりん • 酒
1
野沢菜のまきまきおにぎり

ご飯 • 野沢菜の漬物 • 白ごま
3
ごまドレッシングで食べるラーメンサラダ

サニーレタス • 水菜 • ミニトマト • ハム • 生麺 • ごまドレッシングorマヨネーズ
2
切り干し大根のかき揚げ

切り干し大根 • 玉ねぎ • かぼちゃ • 小麦粉 • コーンスターチ又は片栗粉 • 水 • 油
約8枚分
小松菜と人参のごま油炒め

小松菜 • 人参 • ほんだし • 醤油 • 塩 • ごま油 • 白ごま
ミニトマト入り！きゅうりとワカメの酢の物

きゅうり • ワカメ • えのき • ミニトマト • お酢 • 塩 • 砂糖
2
餅と豆乳でもちもちホットケーキ

ホットケーキミックス • 豆乳 • 餅 • ヨーグルト • 卵 • バター
1
野菜の皮を入れるだけ！ベジブロス

野菜の皮、ヘタ • 水 • 酒
2
ヨーグルトソース☆ペンネのさっぱりサラダ

ペンネ • ハム • きゅうり • マヨネーズ • ヨーグルト • 塩 • お酢 • コショウ
すき焼き風☆つゆだくで食べたい牛肉！

牛肉 • 玉ねぎ • 舞茸 • しらたき • めんつゆ • 砂糖 • 酒 • 水
簡単！一手間加えたミートソース

ひき肉 • 玉ねぎ • カットトマト • 市販のミートソース • ケチャップ • 塩 • オリーブオイル
1
なめ茸入り！ひじきの炊き込みご飯

米 • ひじき • 油揚げ • 大根 • 生姜 • なめ茸 • 醤油 • ほんだし
簡単に出来る長いものバター醤油焼き

長いも • エリンギ • バター • 醤油 • 塩
4
節約！大根の皮まで食べられるきんぴら

大根の皮 • 人参 • ごぼう • 水 • 酒 • みりん • めんつゆ • 砂糖 • 醤油 • 本だし • 白ごま
1
定番のかぼちゃの煮物

かぼちゃ • 水 • 酒 • みりん • めんつゆ • 砂糖 • 玉ねぎのすりおろし
子供から大人まで大好き！コロコロ肉団子

サニーレタス • 人参 • 大根 • 生姜 • かぼちゃ • さつまいも • ブロッコリー • パプリカ • 豚ひき肉 • ごぼう • はんぺん • とうふ •
ご飯にピッタリ！肉味噌そぼろ

豚ひき肉 • ごぼう • 生姜 • 味噌 • 醤油 • 酒 • みりん • 油

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