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簡単美味しい茄子の味噌炒め

ごま油 • 鷹の爪 • 茄子 • 水 • 顆粒だし • 味噌 • 酒 • 砂糖
2人分

1
レンジで４分簡単サラダチキン

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩 • 水
鶏むね肉１枚分

1
サバ缶もち麦のヘルシー炊き込みご飯

サバ水煮缶 • 白米 • もち麦 • こんにゃく米 • 醤油 • 酒 • みりん • 生姜チューブ • 油揚げ • 本しめじ
3合弱

1
レンジで簡単本格かぼちゃの煮物

かぼちゃ • 顆粒だし • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 水
2～4人分

10
出汁の効いたキノコの炊き込みご飯

お米 • エリンギorまいたけ • 本しめじ • えのき • 椎茸 • にんじん • 油揚げ • 減塩ほんだし • 白だし • 塩 • 酒みりん
３合分

1
お吸い物の素でなんちゃって松茸ご飯

エリンギ • 油あげ • 三つ葉 • 松茸のお吸い物の素 • しょうゆ • みりん • だしの素
2合

1
キャベツたっぷり五目焼きそば

焼きそば • 豚肉 • キャベツ • ピーマン • にんじん • 玉ねぎ • ほんしめじ • 長ネギ • お湯or水 • 片栗粉 • ごま油 • コンソメ •
２人分
一味違うピリ辛焼きうどん

豚肉 • キャベツ • ねぎ • ニラ • 生椎茸 • 生姜 • 鷹の爪 • ゆでうどん • ごま油 • 酒 • 醤油 • 塩コショウ
3人分
簡単ヘルシー☆刺身こんにゃくの長芋和え♪

刺身こんにゃく • 長芋 • めんつゆ • 出汁醤油 • 鰹節 • 刻みのり
２人分

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