レンジで4分簡単サラダチキン

nyanco☆ω☆
nyanco☆ω☆ @cook_40152935

レンジでもしっとり仕上がるサラダチキンの覚え書きです!
このレシピの生い立ち
しっとりしたサラダチキンを簡単に作りたかったので。

レンジで4分簡単サラダチキン

レンジでもしっとり仕上がるサラダチキンの覚え書きです!
このレシピの生い立ち
しっとりしたサラダチキンを簡単に作りたかったので。

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材料

鶏むね肉1枚分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 【ブライン液】
  3. 砂糖 小さじ1.5
  4. 小さじ1
  5. 100cc

作り方

  1. 1

    出来れば、前日の晩~一時間前くらいまでに、肉にフォークで穴をあけ、ブライン液に浸けておくと、さらにGood!!

  2. 2

    肉に分厚いところがあれば包丁で少し切れ目を入れるか、開いて厚さを調整するなど、出来るだけ均一の厚さにする。

  3. 3

    深めの耐熱皿に肉を入れ、水50mlを加えて、ふんわりとラップをして、レンジ600wで4分。

  4. 4

    加熱後ラップをはずして肉を裏返し、再びラップをして10分放置で出来上がり♪

コツ・ポイント

深めの耐熱皿はなるべく冷めにくいものの方が良いかと思います。
私は厚手のガラスボウルを使っています。

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