♪★しおり★♪

@cook_40155200

３児の母です(^m^)

0 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

糖質制限⭐タコと胡瓜のイタリアンサラダ

茹でダコ • 胡瓜 • オリーブオイル • レモン汁 • りんご酢 • 塩 • 長ネギ • あらびき黒胡椒 • にんにく • 乾燥バジル
ガリバタごはんの激ウマオムライス♪

鶏ひき肉 • たまねぎ • にんにく • 顆粒チキンコンソメ • バター • 塩コショウ • ご飯 • 玉子
3人分
パイナップルミルクアイス

牛乳 • 砂糖 • カットパイナップル • 氷
コップ3個分くらい
我が家の素麺つけ汁

砂糖 • 醤油 • 酒 • 顆粒だし • 氷水
2人分
かつおの鉛節オニオンサラダ♪

かつおの鉛節 • 乾燥わかめ • たまねぎ • オリーブオイル • リキッドレモン • 醤油
2人分

1
ジャコとネギのガーリック醤油パスタ

パスタ乾麺 • 長ネギ • ちりめんジャコ • 茹でブロッコリー • ピエトロのスパドレゴマ醤油ガーリック
1人分
激ウマ★青菜入り鶏そぼろ丼

鶏胸挽き肉 • 長ネギ • 青菜 • 油 • 砂糖 • 醤油 • 塩 • こしょう
子供2人分くらいです。
オリーブオイルのオニオンドレッシング

玉ねぎ • オリーブオイル • リキッドレモン • 塩 • 黒こしょう • 乾燥バジル
お椀に一杯分くらい
玄米酢飯でマクロビお稲荷♪

玄米ごはん • いりごま • リンゴ酢 • 甜菜糖 • 塩 • 油揚げ • だし汁 • 酒 • 醤油 • 甜菜糖 • 塩
1
おからと鶏ササミのふんわりナゲット♪

鶏ささみ • おから • 塩コショウ • 青のり • 醤油 • 片栗粉 • 卵 • 玉ねぎ • 舞茸
4人分（小さいのが50個くらい出来ます）

17
紅茶のパウンドケーキ

小麦粉 • 無塩バター • 砂糖 • 卵 • アールグレイ • 牛乳 • ベーキングパウダー
19×8cm１個分

5