♪★しおり★♪

茹でダコ • 胡瓜 • オリーブオイル • レモン汁 • りんご酢 • 塩 • 長ネギ • あらびき黒胡椒 • にんにく • 乾燥バジル

鶏ひき肉 • たまねぎ • にんにく • 顆粒チキンコンソメ • バター • 塩コショウ • ご飯 • 玉子

牛乳 • 砂糖 • カットパイナップル • 氷

砂糖 • 醤油 • 酒 • 顆粒だし • 氷水

かつおの鉛節 • 乾燥わかめ • たまねぎ • オリーブオイル • リキッドレモン • 醤油

パスタ乾麺 • 長ネギ • ちりめんジャコ • 茹でブロッコリー • ピエトロのスパドレゴマ醤油ガーリック

鶏胸挽き肉 • 長ネギ • 青菜 • 油 • 砂糖 • 醤油 • 塩 • こしょう

玉ねぎ • オリーブオイル • リキッドレモン • 塩 • 黒こしょう • 乾燥バジル

玄米ごはん • いりごま • リンゴ酢 • 甜菜糖 • 塩 • 油揚げ • だし汁 • 酒 • 醤油 • 甜菜糖 • 塩

鶏ささみ • おから • 塩コショウ • 青のり • 醤油 • 片栗粉 • 卵 • 玉ねぎ • 舞茸

小麦粉 • 無塩バター • 砂糖 • 卵 • アールグレイ • 牛乳 • ベーキングパウダー