kao2724

群馬県在住。

時間とお金をかけず、おいしくてヘルシーなものを作りたい！と思って日々研究中です❤

みなさんのレシピを日々参考にさせて頂いています❤

よろしくお願いします★

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キャベツと塩コンブのおつまみサラダ❤

キャベツ • 玉ねぎ • 塩コンブ • ごま油 • 砂糖 • 大葉 • 白ゴマ
- 2人分
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○o。.なめたけ入り大根サラダ.。o○

大根 • 玉ねぎ • きゅうり • トマト • なめたけ • マヨネーズ • 砂糖 • 塩 • わさび
- 2～3人分
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暑い日のランチ！さっぱりトマトそうめん★

そうめん • トマト • きゅうり • みょうが • 大葉 • かけつゆ • 氷 • ごま油 • コチュジャン • かつお節
- ちょっと多めの1人分
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味付け簡単！鶏胸肉のトマトバジル煮込み✿

鶏胸肉 • 玉ねぎ • ピーマンやパプリカ • エリンギ • にんにく • カットトマト缶 • 水 • コンソメ顆粒 • はちみつ • めんつゆ • オリーブオイル • 塩 •
- 2～3人分
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残りカレーで！お弁当にポテト焼きカレー✿

残りカレーのじゃがいも • とろけるチーズ • 乾燥パセリやバジル
- 1人
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トマトだれで❤さっぱり洋風冷しゃぶ❤

豚肉 • レタス • きゅうり • トマト • 玉ねぎ • にんじん • トマト • オリーブオイル • ワインビネガー • しょうゆ • はちみつ • 水 •
- 2～3人分
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簡単！ハマる！夏野菜のドライカレー❤

ひき肉 • 玉ねぎ • パプリカピーマン • なす • トマト • にんにく • カレー粉 • トマトケチャップ • 中濃ソース • オリーブオイル • 塩 • コショウ •
- 4人分
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デパ地下のお惣菜風❤カボチャのサラダ❤

かぼちゃ • 紫玉ねぎ • マヨネーズ • プレーンヨーグルト • はちみつ • 塩 • こしょう
- 3～4人分
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残りカレーで！簡単カレーつけうどん★

カレーの残り • 水 • だしの素 • めんつゆ • ねぎ • うどん
- 2人分
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めんつゆだけ！簡単なすの揚げびたし

なす • めんつゆ • 水 • 大葉やしょうがのすりおろし • サラダ油 • かつお節
- 2人分
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エビとアボカドのクリームチーズ和え❤

エビ • アボカド • クリームチーズ • マヨネーズ • オリーブオイル • わさび • にんにく • 塩 • コショウ • プチトマト
- 2人分
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定番❤ホクホク肉じゃが❤

じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • 豚肉 • だし汁 • 砂糖 • しょうゆ • 酒 • サラダ油
- 3人分
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簡単！ホットドッグ風サンドイッチ❤

ホットドッグ用ロール • ウインナー • 卵 • 牛乳 • バター • レタス • ケチャップ
- 1人分
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フライパン1つ！トマト煮込みハンバーグ❤

ハンバーグ • トマト缶 • キノコ類 • ケチャップ • ウスターソース • コンソメ顆粒 • 塩 • コショウ • オリーブオイル
- 2人分
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お弁当に❤ハム入り出し巻き卵

卵 • ハム • 牛乳 • だしの素 • みりん • 砂糖 • サラダ油
- お弁当2人分
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トマトとバジルの冷製パスタ★

パスタ • トマト • 玉ねぎ • ツナ缶 • バジル • オリーブオイル • ワインビネガー • にんにくすりおろし • マヨネーズ • マスタード • 塩 • コショウ
- 1人分
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お弁当に✿ブロッコリーのカレーマヨ焼き✿

ブロッコリー • マヨネーズ • カレー粉
- お弁当1人分
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定番❤さっぱり和風おろしハンバーグ❤

ひき肉 • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • 牛乳 • ケチャップ • オイスターソース • 塩 • こしょう • 大根おろし • しそ • ポン酢
- 4～5人分
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簡単❤とろーり味付け玉子❤

卵 • めんつゆ • ごま油 • 水
- 1人分
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カラフル❤パプリカ入りチンジャオロース❤

豚肉 • ピーマン • パプリカ • オイスターソース • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • 鶏ガラスープのもと • しょうがすりおろし • にんにくすりおろし • 塩 • コショウ •
- 2人分

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