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ピーマンだけ。

オリーブオイル • ピーマン • 美味しいお塩 • あればピンクペッパーかブラックペッパー
ピーマンと塩昆布だけ

ピーマン • ごま油 • 塩昆布
1
角食パンを食パン袋に入れる

角食パン • 角食パン用袋
白菜漬で春雨煮込み

ごま油 • 豚バラ • 白菜漬 • 鶏がらスープの素 • 春雨 • ラー油
レタス食べるラー油チーズ

レタス • チーズ • 食べるラー油 • 昆布茶
牛肉とミョウガの塩炒め

牛肉薄切り • ミョウガ • 油 • 塩 • 昆布茶
飛び散らないウロコ取り

魚 • ビニール袋 • プラスチック製のカードやゴムベラ
きゅうりの黒胡椒漬け

きゅうり • 中華ダシ • 砂糖 • 塩 • 黒胡椒 • ごま油
セロリの焼きうどん

ゆでうどん、冷凍うどん • 豚肉 • セロリ • 本だし • 醤油 • 塩こしょう • 青海苔、鰹節 • サラダ油 • ゴマ油
人参とツナだけシリシリ

人参 • ツナ缶
15
キュウリのゴマゴマ

キュウリ • いりごま • ごま油 • 塩
カブの皮、茎、葉っぱでしっとりふりかけ

カブの皮 • カブの茎、葉 • 豚挽肉 • ごま油 • 醤油 • 塩
塩なめたけ（柚子胡椒がオススメ）

えのき • 水 • 塩 • 昆布茶 • 柚子胡椒 • レモン • めんつゆ • わさび
1
にんじんとピーマンのツナ炒め

にんじん • ピーマン • 塩昆布 • ツナ缶 • 醤油
1
わかめのごまごま炒め

わかめ • ごま油 • 白ゴマ
炊飯器で鶏肉がホロホロ

鶏肉 • 塩 • 白菜、キャベツ • 水
ミョウガとシソ醤油

ミョウガ • シソ • 醤油
2
じゃがりこサモサ

じゃがりこ何味でも
セロリとイカのレモン炒め

セロリ • イカゲソ • ごま油 • 塩 • 黒こしょう • こぶ茶 • レモン汁