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生米 • 玉ねぎ • シーチキン缶 • ウインナー • ピーマン • プチトマト • コンソメ顆粒 • カレー粉 • 塩胡椒 • にんにく

玉ねぎ • 合挽き肉 • にんにく • カットトマト缶 • サラダ油 • バターまたはマーガリン • 乾ラザニア • 塩胡椒 • 小麦粉 • 牛乳 • コンソメ顆粒の素 • とろけるチーズ •

タマネギ • 米酢 • オリーブオイル • バルサミコ酢

厚揚げ • ニンニク • 鷹の爪 • オリーブオイル • 青ネギ • 麺つゆ

サバ缶 • にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル • 麺つゆ • 大葉またはアサツキ • パスタ

乾燥米糀 • 炊いた白米 • お湯 • 保温の出来る水筒

牛モモかたまり • 塩胡椒 • 牛脂もしくはサラダ油 • 玉ねぎ • しょうゆ • 酒 • みりん • バターまたはマーガリン • あれば赤ワイン • あればアボカド

竹輪 • カニカマ • きゅうり • 大葉 • カイワレ大根 • 練り梅 • 楊枝

袋入りのちらし寿司の素 • 白米 • 黒豆 • 菜ばな • 卵 • むきエビ • イクラ

スパゲティ • アレッタ • ウインナー • にんにく • 鷹の爪の輪切り • オリーブオイル • スパゲティを茹でるお湯 • 同じく、塩