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  • 鯖水煮缶と新玉ねぎのヘルシーサラダ

    鯖水煮缶 • とまと • 新玉葱 • 青じそ
    • 二人分
    • 2
  • 簡単ふっくら鶏むねナゲット

    酒 • しょうゆ • マヨネーズ • 小麦粉 • こしょう • 塩麹 • 鶏むね肉 • 卵
    • 3~4人分
    • 3
  • 残暑に!ゴーヤと玉葱の胡麻マヨサラダ

    ゴーヤ • 玉葱 • マヨネーズ • 味噌 • 米酢 • 蜂蜜 • すりごま
    • 2 人分
  • かぼちゃと挽き肉のオイスターソース炒め

    かぼちゃ • 挽き肉 • オイスターソース • 酒、みりん • 甜麺醤 • 胡麻油
    • 3~4人分
  • 鰯つみれの二色焼き

    鰯のつみれ • 青じそ • 海苔 • 小麦粉 • 味噌 • みりん、酒、 • 砂糖 • 小麦粉 • オリーブ油
    • 4人分
  • レンジでかぼちゃの味噌マヨサラダ

    かぼちゃ • きゅうり • ミニトマト • 味噌 • マヨネーズ • はちみつ • 黒ごま
    • 4人分
  • 鰻重風♪秋刀魚の蒲焼き

    秋刀魚 • 卵 • 青じそ、ミョウガ • 醤油、みりん • 酒 • はちみつ
    • 3~4人分
  • グリルパンで鶏もも肉の炭火焼き風

    鶏もも肉 • 玉葱 • ニンニク • 塩麹 • 塩コショウ • 粗挽きこしょう • 焙じ茶
    • 1
  • ヘルシー♪鶏むね肉の柔らかチャーシュー

    鶏むね肉2枚 • にんにく • 生姜 • 昆布つゆ、料理酒、みりん
    • 3~4人分

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