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Yakksリリー♣
@cook_40180266
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なるべく身体に優しいものを食べるように心がけてます。発酵食品、特に麹が大好き!外食多かったのですが、最近は料理して食べてます。自分で作れば何が入っているか分かって安心ですね。
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レシピ (15)
つくれぽ (83)
Yakksリリー♣
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里芋消費!砂糖不使用~甘麹とゴマ和え
里芋
•
甘麹
•
醤油
•
かつお節
•
すりゴマ
Yakksリリー♣
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おからパウダー入り和風豆乳リゾット
豆乳
•
茹でたそばの実
•
オートミール
•
鰹節
•
おからパウダー
•
味噌
Yakksリリー♣
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おからパウダーでデーツ&胡桃のサラダ
おからパウダー
•
ココナッツミルク
•
ヨーグルト
•
デーツ
•
胡桃
•
メープルシロップ
•
塩
Yakksリリー♣
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おからパウダーと塩昆布で簡単激ウマの1品
おからパウダー
•
豆乳
•
塩昆布
•
マヨネーズ
•
調味料
1人分
Yakksリリー♣
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キヌアとりんご酢でキャロットラペ
にんじん
•
炊いたキヌア
•
りんご酢
•
オリーブオイル
•
塩
•
はちみつ
Yakksリリー♣
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キヌアの海老チャーハン風サラダ
キヌア
•
干し海老
•
創味シャンタン
•
マヨネーズ
1人分
Yakksリリー♣
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鯖缶で旨味たっぷり白だしヘルシースープ
えのき
•
オクラ
•
鯖缶
•
そば米
•
打ち豆
•
水
•
白だし
2人前
Yakksリリー♣
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オクラとえのき☆ごまたっぷりあえ
えのき
•
オクラ
•
麺つゆ
•
甘麹
•
りんご酢
•
すりごま
Yakksリリー♣
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レンチンで簡単☆甘麹とお野菜の万能だれ
ひじき
•
にんじん
•
ツルムラサキ
•
めんつゆ
•
甘麹
•
鶏ガラスープの素
Yakksリリー♣
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トマトでさっぱりツルムラサキと山芋スープ
トマト
•
ツルムラサキ
•
長芋
•
水
•
ブイヨン
•
サラダエレガンス
2人分
Yakksリリー♣
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麹とトマトのアレンジ色々スープ
大根
•
ほうれん草
•
トマトピューレ
•
ブイヨン
•
枝豆かコーン
•
塩麹
•
甘麹
•
オリーブオイル
•
水
2人分
Yakksリリー♣
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万願寺とうがらしと小松菜の甘麹煮浸し
万願寺とうがらし
•
小松菜
•
ごま油
•
甘麹
•
麺つゆ
2人分
Yakksリリー♣
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なすオクラ☆さっぱり甘麹りんご酢の煮浸し
なす
•
オクラ
•
甘麹
•
りんご酢
•
ごま油
•
麺つゆ
•
おろししょうが
2人分
Yakksリリー♣
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夏野菜とキヌアの簡単ヘルシースープ
ナス
•
トマト
•
長芋
•
炊いたキヌア
•
水
•
玉ねぎスープ粉末
•
塩、胡椒
•
オリーブオイル
2人前(たっぷり1人前)
Yakksリリー♣
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そば米と野菜のヘルシースープ
そば米
•
うち豆
•
ブロッコリー
•
ツルムラサキ
•
昆布茶
•
味噌
•
水
2人前(たっぷり1人前)