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ドーリス蜜
@cook_40181833
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絶賛ダイエット中~(・∀・)
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レシピ (15)
つくれぽ (37)
簡単ノンオイル★ガーリックしめじ♪
しめじ
•
チューブにんにく
•
醤油
1
レンジで♪温キャベツ納豆♪ダイエット向き
キャベツ
•
納豆
•
麺つゆ 酢
8
簡単おつまみ★枝豆オリーブペッパー
茹でた枝豆
•
オリーブオイル
•
ブラックペッパー
•
塩
1
トースター★椎茸のエッグマヨチー焼き
椎茸
•
プロセスチーズ
•
ゆでたまご
•
豆乳マヨネーズ塩胡椒
1人分(小5個)
1
レンジで楽々★ダイエットフレンチトースト
フランスパン
•
卵
•
調整豆乳
•
シュガーカット
1人分
5
レンジで楽々♪イタリアン鰤★
鰤の切身
•
ハーブソルト
•
オリーブオイル
•
レモン汁
1人分
1
明太豆乳マヨ★おからサラダ
生おから
•
調整豆乳
•
マヨネーズ
•
明太子
2~3人分
1
プチヘルシー★豆乳明太マヨdeマフィン
イングリッシュマフィン
•
ブロッコリーの茎
•
蒸し鶏
•
豆乳明太マヨ
•
ブラックペッパー
1人分
カロリーオフ★豆乳明太マヨソース
明太子
•
マヨネーズ
•
豆乳
1人分
1
焼かない混ぜない★そのまんま明太マフィン
イングリッシュマフィン
•
明太子
•
マヨネーズ
•
ブラックペッパー
1人分
さっぱり!もずく酢しめじおろし
もずく酢
•
しめじ
•
大根おろし
1人分
2
レンジ★玄米トマトきゅうりイタリアン雑炊
玄米ご飯
•
水
•
顆粒コンソメ
•
トマト
•
きゅうり
•
イタリアンドレッシング
•
お好みでハーブソルトブラックペッパーなど
1人分
しらたきパスタ★豆乳トマトソース
白滝
•
好きな野菜やきのこなど
•
塩コショウ
•
ガーリックパウダー
•
トマトジュース
•
ケチャップ
•
醤油
•
豆乳
1
フライパン・油不使用★豆乳キッシュ
野菜
•
きのこ
•
顆粒コンソメ
•
塩コショウ
•
豆乳
•
卵
•
ミニトマト
•
とろけるチーズ
レンジで簡単★玄米の塩こんぶしめじ雑炊
玄米ごはん
•
水
•
しめじ
•
塩昆布
•
しょうゆ酢
1人分
1