hullaty

ダイエットを始めてから料理が好きになりました！低カロリーで満腹になれるような、おいしく楽しくダイエットがモットーです(*^-^)ニコ

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レンジで簡単すぎる豆乳カルボナーラ

パスタ • 塩 • 水 • 豆乳 • とろけるチーズ • 卵 • 塩コショウ • パセリ
- １人分
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ウニ豆乳クリームパスタ

瓶ウニ • 豆乳 • コンソメ • パスタ • オリーブオイル • 塩 • 刻み海苔 • 水
- 1人分
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タコと長芋のわさび醤油和え

湯だこ • 長芋 • 醤油 • わさび • 酢 • あさつき
- ４人分
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簡単☆手羽元の照り煮

手羽元 • みりん • 醤油 • 酒 • ねぎ
- ４人分
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鶏と根菜のピリ辛オイスター炒め

鶏むね肉 • ピーマン • にんじん • 長芋 • オイスターソース • 豆板醤 • オリーブオイル
- ２人分
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豆豆コンビのヘルシーカルボナーラ

豆腐 • 卵 • 豆乳 • ミックスチーズ • ベーコン • 玉ねぎ • 塩コショウ • オリーブオイル
- 2人分
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鶏とアスパラのトマト炒め

鶏むね肉 • トマト • アスパラ • 塩コショウ • オリーブオイル • マヨネーズ
- 2人分
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枝豆の豚ロール

豚ロース • 枝豆 • 豆腐 • ミックスチーズ • 塩コショウ • オリーブオイル • 海苔
- 2人分
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砂肝の中華風マリネ

砂肝 • ごま油 • 醤油 • 生姜のしぼり汁 • 酢 • 鷹の爪 • 酒
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鶏と長芋の梅しそ炒め

鶏むね肉 • 長芋 • 大葉 • 梅肉 • 塩コショウ • サラダ油
- ２人分
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鶏のレモン豆乳クリーム煮

鶏むね肉 • レモン • 豆乳 • 水 • コンソメキューブ • ローリエ • オリーブオイル • 塩コショウ • パセリ
- ２人分
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逆レンコンのはさみ焼き

鶏むね肉 • レンコン • 大葉 • オリーブオイル • 塩コショウ • 酒
- 2人分
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鶏とナスのオーロラソース煮

鶏むね • ナス • ピーマン • ケチャップ • マヨネーズ • ハチミツ • 水 • 塩コショウ • 片栗粉 • オリーブオイル
- 2人分
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長芋の豚巻き

豚ロース薄切り • 長芋 • 大葉 • 梅肉 • 塩コショウ • サラダ油
- ２人分