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鶏と長芋の梅しそ炒め
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鶏と長芋の梅しそ炒め-レシピのメイン写真

鶏と長芋の梅しそ炒め

hullaty
hullaty @cook_40188927

ボリューム満点、スタミナ満点、でもヘルシーに、簡単に作って食べれます!
このレシピの生い立ち
ヘルシーでも、スタミナ満点っぽい料理が作りたくて、考えました◎

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • 長芋 200g
  • 大葉 5~10枚
  • 梅肉 大さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切って塩コショウをしておく。

  2. 2

    長芋も一口大に切る。大葉は1cm角くらいに切っておく。

  3. 3

    熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏肉にこんがり焼き目がつくまで焼く。

  4. 4

    鶏肉が焼けたら、長芋をいれ軽く焦げ目ができるまで炒める。

  5. 5

    大葉を加え、さっと炒める。

  6. 6

    火を止めてから梅肉を入れて、よく和えたらできあがり!

コツ・ポイント

梅肉は火を止めてから入れた方が、酸っぱさが残っておいしいような気がします◎
大葉はお好きな量を調節して入れてください!

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hullaty
hullaty @cook_40188927
2013/08/03 12:50に公開
ダイエットを始めてから料理が好きになりました!低カロリーで満腹になれるような、おいしく楽しくダイエットがモットーです(*^-^)ニコ
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このレシピのキーワード

炒めもの 大葉 梅肉 山芋 鶏胸肉

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