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まりぺんぎんUK☆
@cook_40191489
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レシピ (14)
つくれぽ (58)
まりぺんぎんUK☆
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簡単!低フォドマップ揚げ野菜めんつゆ浸し
茄子
•
ししとう
•
コジェット
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油
•
めんつゆ
1人分
まりぺんぎんUK☆
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ローストチキンリメイク!たらこ鳥パスタ♪
残りものチキン
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パスタ
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たらこソース
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マヨネーズ
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今回は残りものスイートコーン
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青のりや刻み海苔
まりぺんぎんUK☆
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低フォドマップでボロネーゼソース
トマト
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合い挽き肉
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コジェット
•
茄子
•
マッシュルーム椎茸
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人参
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赤ワイン
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バルサミコ酢
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塩胡椒
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お好きなパスタ
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パルメザンチーズ
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バジル
•
2人分
まりぺんぎんUK☆
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低糖質&低フォドマップ鶏胸肉の生ハム巻き
生ハム
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鶏胸肉
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セージの葉っぱ
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付け合わせ野菜
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オリーブオイル
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ブライン
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バター
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塩こしょう
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チューブ 生姜
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レモン
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パプリカ
•
白ワイン
2人分
まりぺんぎんUK☆
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残り物パンケーキアレンジ!パインベーコン
パイン
•
オリーブオイル
•
ベーコン又はパンチェッタ
•
パンケーキ
1人分
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低フォドマップ対応カルボナーラもどき
糸こんにゃく
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パンチェッタまたはベーコン
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チーズ
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卵黄
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豆乳
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お好みでマッシュルームやほうれん草
1人分
まりぺんぎんUK☆
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低フォドマップ&糖質制限 海老イカ炒め
海老
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イカ
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レタス
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白菜
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青梗菜
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海藻バターまたは普通バター
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レモン汁
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コショウ
1人分
まりぺんぎんUK☆
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簡単!低フォドマップ朝ごはんポリッジ
オートミール
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水
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おかず今回は味玉、小魚ナッツ、きざみ湯葉
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豆乳
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白だし
一人分
まりぺんぎんUK☆
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低フォドマップ対応 豚の生姜焼き
豚の薄切り肉
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醤油
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みりん
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お酒
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砂糖
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生姜
大人2人分
まりぺんぎんUK☆
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低FODMAP&低糖質茄子チーズオムレツ
卵
•
茄子
•
パルメザンチーズ
•
オリーブオイル
•
牛乳または豆乳
一人分
まりぺんぎんUK☆
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簡単!おもてなしに♡薔薇の花びらゼリー
ローズペタル
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ゼラチン
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ゼラチン用のお白湯
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レモン汁
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ローズシロップ
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キルシュ
まりぺんぎんUK☆
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超簡単!疲労時に元気が出るチキンスープ
鶏胸肉
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ほうれん草もやし白菜キャベツネギ
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卵
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味覇
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ご飯又は小さいロールパン
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お湯
1人分
まりぺんぎんUK☆
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簡単豆まき残り豆と桜エビのかき揚げ
豆まきの残りの豆
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桜エビ
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コジェット
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小麦粉
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炭酸水
一人分
まりぺんぎんUK☆
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コジェットレタスあらびきソーセージスープ
あらびきソーセージ
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コジェット
•
レタス
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コンソメスープの素、または だしの素
•
輪切り唐辛子
•
お水
2人分