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鯖水煮缶と人参のハンバーグ
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鯖水煮缶と人参のハンバーグ-レシピのメイン写真

鯖水煮缶と人参のハンバーグ

ミャル
ミャル @cook_40193546

栄養豊富な人参をすりおろし、サバ水煮缶に加え、ハンバーグを作ります。お弁当のおかずにも! 魚の臭いが気になるなら、ケチャップ+ソース味にすれば気にならないと思います。#根菜おかずチャレンジ

栄養豊富な人参をすりおろし、サバ水煮缶に加え、ハンバーグを作ります。お弁当のおかずにも! 魚の臭いが気になるなら、ケチャップ+ソース味にすれば気にならないと思います。#根菜おかずチャレンジ

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ミャル
ミャル @cook_40193546

栄養豊富な人参をすりおろし、サバ水煮缶に加え、ハンバーグを作ります。お弁当のおかずにも! 魚の臭いが気になるなら、ケチャップ+ソース味にすれば気にならないと思います。#根菜おかずチャレンジ

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材料

  • サバ水煮 1缶(内容量190g)
  • 人参 50g
  • 片栗粉 大匙1
  • 粉胡椒 適量
  • ポン酢 適量
  • 油(サラダ油かオリーブ油) 大匙1弱
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作り方

  1. 1

    サバ水煮缶の水分を切っておく。にんじんをすりおろす(皮ごとでOK)

  2. 2

    ①をボールに入れ胡椒をお好み量かける。にんじん部分に片栗粉を振り、全体を混ぜる

  3. 3

    三等分し、小判型にまとめる。

  4. 4

    フライパンに油をひき、③を置く焼く。

  5. 5

    フライパンに接する方が色づいたら、ひっくり返す。崩れやすいので気を付けて!

  6. 6

    両面色づいたら、ポン酢をひと回し、からめて出来上がり!

  7. 7

    今回は故障だけですが、パセリやバジルなどの香辛料を入れても!

  8. 8

    味付けはお好みでケチャップ味、甘辛味、しょうゆ味、ソース味など合うと思います。

コツ・ポイント

サバ水煮缶自体に塩気があるので味付けは控えめに!味付けせずに食べる時に醤油を書ける程度でもいいと思います。サバ水煮缶大きさは色々ですが、内容量にあわせて人参片栗粉を加えてください!
片栗粉を少し多めに入れれば、もっと固くなります。

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ミャル
ミャル @cook_40193546
2026/04/25 23:07に公開
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このレシピのキーワード

ハンバーグ サバ 片栗粉 にんじん

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