へなちょこ隊長

鶏モモ肉 • 酒 • 塩こしょう • 片栗粉 • しめじ • ポン酢 • みりん

鶏挽き肉 • 卵 • 玉ねぎ • 塩こしょう • 片栗粉 • マヨネーズ • 水 • しょうゆ • みりん • 砂糖 • 水溶き片栗粉 • 小口ねぎ

鶏胸肉 • セロリ • マヨネーズ • めんつゆ • 酒 • 塩こしょう • もみのり

豚薄切り肉 • 市販の味つきもずく • チューブしょうが • しょうゆ

かぼちゃ • 砂糖 • めんつゆ

豚薄切り肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • しらたき • ゴマ油 • 砂糖 • みりん • 醤油 • ほんだし

卵 • 冷凍枝豆 • カニカマ • 塩コショウ • だし汁 • マヨネーズ • 牛乳 • サラダ油

冷凍ブロッコリー • カニカマ • 鰹節 • マヨネーズ

かぼちゃ • マヨネーズ • 粒マスタード • コンデンスミルク

さば水煮缶 • 大根 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ゴマ油 • 小ねぎ

卵 • ご飯 • 鶏がらスープの素 • 鮭フレーク • レタス • 塩コショウ • 醤油 • サラダ油

木綿豆腐 • 鶏ひき肉 • 味噌 • 卵 • 鶏がらスープの素 小1コショウ • 小口ねぎ • 酒 • みりん • 砂糖 • 醤油 • だし汁 • サラダ油

豚バラ肉 • にら • 酒 • みりん • 砂糖 • 醤油 • もやし

牛乳 • 食パン • 卵 • 砂糖 • バニラエッセンス • バター

鮭フレーク • ご飯 • 鰹節 • 醤油 • 昆布つゆ

塩 • さつま揚げ • みりん • 油 • 砂糖 • ほんだし • 水 • ひじき • 醤油 • 人参

黒蜜 • 薄力粉 • 黒ごま • レモン汁 • 卵黄 • 卵白 • サラダ油 • きなこ • 上白糖 • 牛乳 • BP • 上白糖 •

サツマイモ • 無塩バター • グラニュー糖 • コーヒー用ミルク • 塩 • バニラエッセンス • 卵黄

かぼちゃ • さつまいも • 砂糖 • クリームチーズ • 牛乳 • マヨネーズ

砂糖 • さつまいも • サラダ油 • ごま