ナチュミンご飯

白米 • ちらし寿司の素 • きゅうり • 錦糸卵 • サーモン • 筋子

えのき • フープロに入れる水 • 鍋に入れる水 • 料理用温度計

おから • こんにゃく • 人参 • 生椎茸 • 竹輪 • 薄揚げ • 鶏もも肉 • 万能ねぎ • 砂糖 • だし汁 • 醤油 • 塩 •

白米 • 水 • みやここうじ • 料理温度計 • ガムテープ

ヨーグルト • 低脂肪乳 • はちみつ

ハツ付き鶏レバー • 生姜 • 万能ねぎ • 醤油 • 料理酒 • みりん • 砂糖

おからパウダー • コーンスープ

ザバスウェイトダウンヨーグルト風味 • 低脂肪乳 • シェイカー

大根 • 塩 • 生姜 • 醤油 • 酢 • 料理酒 • みりん • 砂糖 • 白いりごま • 塩昆布

卵 • グラニュー糖 • 低脂肪牛乳 • グリーンミントシロップ • ミルクチョコレート

スパゲティ • 玉ねぎ • エリンギ、舞茸 • 納豆 • すりおろしにんにく • 熱湯 • 塩 • めんつゆ • 塩 • 黒胡椒 • オリーブオイル • かいわれ

茹で卵 • キャベツ • 塩 • こしょう • マヨネーズ

きゅうり • 金山寺味噌甘口

豚小間切れ • キャベツ • オリーブオイル • 金山寺味噌 • 片栗粉

ハム • トマト • じゃがいも • 玉ねぎ • キャベツ • オリーブオイル • 塩、こしょう