さやふぉん

玉ねぎ • トマト • 水 • 鶏ももひき肉 • 生姜チューブ • にんにくみじん切りチューブ • サラダ油 • コリアンダー • カイエンペッパー • ガラムマサラ • クミンシード • 塩 •

鳥もも肉 • 片栗粉 • 卵 • しょうゆ • みりん • 黒胡椒 • 揚げ油 • ポン酢 • ごま油 • ハチミツ • ニンニクすりおろし • 生姜すりおろし •

ミックスビーンズ • 玉ねぎ • トマトジュース • 豆乳 • お好きなカレールー • ガラムマサラ • サラダ油 • オクラ、茄子などお好きな夏野菜

ごはん • 卵 • ごま油 • ウェイパーor中華だし • 塩コショウ • カニ缶 • レタス • 水 • ウェイパーor中華だし • 水溶き片栗粉 • しょうゆ • 塩コショウ

お米 • 水煮たけのこ • 油揚げ • ほんだし • 醤油 • 塩 • 酒 • みつば

冷凍うどん • 市販のパスタソース • ホワイトソース • とろけるチーズ • パン粉 • パセリ • アボカド

市販のカレールー • 鶏胸肉 • たまねぎ • ほうれん草 • 顆粒だし • めんつゆ • サラダ油 • 白ワインまたは料理酒 • 塩コショウ

新ジャガ • ししとう • 鶏肉 • みりん • めんつゆ • 酒 • 塩コショウ • ごま油

米 • めんつゆ • みりん • 生姜 • 糸こんにゃく • ゴボウ水煮 • レンコン水煮 • 人参 • シーチキン • 絹さや • ごま油

白菜 • 鶏挽肉 • レンコン水煮 • 豆腐 • 生姜チューブ • 片栗粉 • 溶き卵 • 塩 • コショウ • コンソメスープ • シチューの素 • 生クリーム •

アボカド • 生ハム • グリーンリーフ、レタス、サニーレタスなどの葉物 • 塩 • コショウ • オリーブオイル

焼きそば麺 • 豚もも肉 • もやし • 玉ねぎ • ニラ • キャベツ • お好みのきのこ • ごま油 • ごま油 • しょうゆ • 塩 • コショウ •

新ジャガ • ナス • 手羽中 • アスパラ • ゆで卵 • オリーブオイル • 生姜 • ニンニク • 炒め玉ねぎ • ガラムマサラ • コリアンダー • クミン •