綾之助綾太郎

板ゼラチン • アガベシロップ • レモン汁 • カッテージチーズ • 無糖ギリシャヨーグルト

ツナ缶など

オートミール • インスタントコーヒー • 水 • ギリシャヨーグルト • 無糖ココア • ラカント

サイリウム付属スプーン1杯 • 水 • 玄米餅

ササミ • 塩麹 • 柚子胡椒

人参 • くるみ • レーズン • ソルガム粉 • アーモンドプードル • ベーキングパウダー • ココナッツオイル • ココナッツシュガー • 塩 • シナモン • ナツメグ • 卵黄 •

サイリウム　付属スプーン2杯 • 水 • 醤油 • ラカント • ココナッツシュガー • ゆず果汁 • あんこ

りんご • シナモン • 無塩バター • ラカント • 小麦粉 • オートミール

サイリウム付属スプーン2杯 • ラカント • 水 • バター • 片栗粉 • 卵黄

薄力粉 • オーツ粉 • 1cm角位に切った無塩バター • 水 • 卵黄 • レモン汁と皮の黄色い部分のすりおろし • アガベシュガー • 蜂蜜 • 水でふやかした板ゼラチン • 卵白 • アガベシュガー • 水 •

タピオカ • ラカント • 水

じゃがいも

もやし

ホットコーヒー • ラカント • 板ゼラチン • 味なしホエイプロテインと水 • または牛乳、お好きな味のプロテインドリンクなど

フルーチェマンゴー味 • 飲むヨーグルト

鶏胸肉 • マキシマム

牛乳1本

玄米ご飯 • サイリウム 付属スプーンで • 水 • お好みの餡

豆乳 • 板ゼラチン • 黒蜜などお好み

アーモンドプードル • 味無しのプロテインパウダー • コーヒーの粉 • ラカント • バター • インスタントコーヒー • お湯