ゆうｷｬﾝ

@cook_40205902

栄養士です(^^)
おいしい料理をたくさん知りたーい♡

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包丁いらず2分でおかず

キャベツ • ハム • 塩昆布
好きなだけ
ローカロリー節約おかず^o^

こんにゃく • 塩 • 酒 • 麺つゆ • 砂糖 • 胡麻 • 鰹節 • ごま油
2人分

1
餃子のタネで甘辛炒め☆

餃子のタネ • 大根 • めんつゆ • 砂糖 • ラー油
2人分
かみかみごはん

米 • スルメイカ • 水煮大豆 • 干ししいたけ • みつば • 醤油
2合ぶん
ふわふわレモンクリーム^ ^

卵黄 • 牛乳 • グラニュー糖 • 無塩バター • レモン汁 • コーンスターチ • 生クリーム • スキムミルク
ボール1個分

1
モチモチアプリコットのケーキ☆

ホットケーキミックス • 薄力粉 • バター • 牛乳 • アプリコット
スクエアケーキ型1個分くらい
お団子クッキーシュー(生地)

水 • 牛乳 • 無塩バター • 塩 • グラニュー糖 • 粉 • 卵 • 無塩バター • 砂糖 • 薄力粉
3個のお団子8個分
レンコンしめじ炒め

レンコン • しめじ • こんにゃく • 醤油 • 砂糖 • ごま油 • お好みでラー油
2人分
えびとアボカドのサラダ

冷凍えび • アボカド • トマト • マカロニ • マヨ • ケチャップ
4人分

1
かぶとブロッコリーのささっと煮

かぶ • ブロッコリー • 鶏ガラ粉末 • 醤油 • にんにく • 片栗粉
2人分

5
じゃがいものきんぴら

じゃがいも • にんじん • 醤油 • 砂糖 • ごま • ごま油
2人分

1
簡単！キャベツの屋台炒め☆

キャベツ • 玉ねぎ • ソース • 醤油 • かつお節 • マヨネーズ
2人分
作り方、これだけ？味噌スープ♪

キムチ • 味噌 • 水 • 好きな具
1食分
工程3つ！体ポカポカ和風ペペロンチーノ☆

スパゲティー • レタス • 鷹の爪 • 生姜 • にんにく • 油 • 塩こしょう • 醤油 • 黒こしょう • 焼きのり • 粉チーズ
1人分
手順は3つ☆カツの香味おろし

カツ • 大根 • 生姜 • にんにく • オクラ • 醤油 • 酢 • 砂糖
2人分