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nin_nin63
@cook_40211749
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妊娠~出産でふらふらな嫁さんの為に必死に料理勉強中!
・保存食
・日持ち料理
・母乳にいい料理
・野菜の栄養を生かす料理
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レシピ (12)
つくれぽ (20)
白菜のさっぱり酢漬け■鍋の残野菜も一緒に
白菜
•
春菊
•
だいこん
•
エノキ
•
塩
•
酢
•
水
•
唐辛子
•
ショウガ
•
砂糖
山芋入りイワシのツミレ汁 本みりん!
鰯
•
片栗粉
•
ネギ
•
山芋
•
本みりん
•
鶏がらスープの素
•
本みりん
•
醤油
•
ニンジン
•
キャベツ
3~4人分
たけのこ入り 自家製餃子 冷凍保存
ひき肉
•
水煮タケノコ
•
シイタケ
•
きゃべつ
•
にんにく
•
ニラ
•
ショウガ
•
ごま油
•
醤油
•
料理酒
•
粉末の出汁
•
砂糖
•
25個程度
サバの甘辛焼き サラダ風・テンメンジャン
さば
•
カタクリ粉
•
ネギ
•
ショウガ
•
タレ料理酒
•
タレ醤油
•
タレテンメンジャン
•
タレお水
•
サラダに適当なお野菜
•
茹でほうれん草、ニンジン、アスパラ
2人前
即戻しの乾燥椎茸とサツマイモで炊込飯。
さつまいも
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お米
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乾燥シイタケ
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黒ゴマ
•
醤油
•
みりん
•
料理酒
•
椎茸の戻し汁
•
出汁
焼豚風の煮豚 簡単・作り置き・約40分
豚ロース
•
長ネギ
•
ショウガ
•
料理酒
•
砂糖
•
しょうゆ
•
みりん
•
煮豚の煮汁
3日分位
甘辛ゴボウとコンニャク・保存・栄養Max
こんにゃく
•
ごぼう
•
煎りごま
•
調味料
•
ごま油
•
さ料理酒
•
さ砂糖
•
し醤油
•
みみりん
•
だだし
•
と唐辛子
3日分くらい
1
塩ゆで鳥 簡単・冷凍保存・鳥のスープ
鳥の胸肉
•
塩
•
以下はハーブ薬味類はお好みで
•
にんにく
•
しょうが
•
乾燥パセリ
•
オレガノ
•
ディル
かぼちゃと玉ねぎのマッシュ簡単・冷凍保存
かぼちゃ
•
たまねぎ
•
種のおつまみ用オリーブオイルと塩
棒棒鳥とゴボウのサラダ・簡単・栄養MAX
ゴボウ
•
鶏肉
•
きゃべつ
•
料理酒
•
タレ生姜
•
タレにんにく
•
タレゴマ
•
タレマヨネーズ
•
タレめんつゆ
3人前
大学芋的サツマイモの蜂蜜バター・作り置き
サツマイモ
•
蜂蜜
•
バター
•
黒ごま
4
キンピラゴボウ・簡単・作置き・栄養MAX
ごぼう
•
ニンジン
•
白ゴマ
•
唐辛子
•
みりん醤油砂糖
•
出汁
•
ごま油
4人分(3日分)