養生三宝

夏みかん • 砂糖 • 白ワイン

白菜 • 大根 • 人参 • 塩 • 味の素ｏｒハイミー • 生姜 • 柚子の皮

ローゼル • 砂糖 • 水

強力粉 • 牛乳 • よもぎ • 粗糖 • 卵 • 重曹 • 餡、ジャム等 • よもぎ

はと麦 • 粒あん • 水 • 水 • 水

キャベツ • しらす干し • 塩昆布 • 酢、だし汁 • 醤油、サラダ油 • 砂糖 • 鰹節 • 木の芽

茹で筍 • えんどう豆 • 酒、塩

大根 • らっきょう酢 • めんつゆ • 鷹の爪 • ゆず皮千切り • 湯冷まし

キャベツ • ご飯 • スライスチーズ • パセリ • プチトマト • 水かお湯

さつま芋 • 玉ねぎ • 鶏ささ身 • 胡椒 • 酒 • クリームシチューの素 • 水または湯 • 牛乳 • 舞茸 • とろけるチーズ • 有ればハーブ • パセリ、コーンチップス等 •

おから • キュウリ • 玉ねぎ • らっきょう酢 • 黒胡椒 • マヨネーズ • 塩 • シーチキン缶