黒猫のしっぽ

@cook_40230108

料理はかなり苦手でしかもめんどくさがりです(笑)
できるだけ簡単で失敗しないものばかり作ってま～す。
そして、カロリーが低めで節約にもなるレシピを勉強中☆

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鶏もも肉の照り焼き　山椒風味

鶏もも肉 • 塩コショウ • 砂糖 • 醤油 • みりん • 生姜すりおろし • 酒 • ごま油 • 粉山椒
2人分
簡単おいしい☆茄子の南蛮風炒め

茄子 • 小麦粉 • サラダ油 • 醤油 • 砂糖 • 酢 • ごま油 • ねぎ
2～3人分

1
豚肉と小松菜の中華炒め

豚こま肉 • 小松菜 • きくらげ • サラダ油 • 片栗粉 • にんにく • 豆板醤 • 酒 • 砂糖 • 醤油
2人分

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オーソドックスなポテトコロッケ

じゃがいも • 玉ねぎ • 合い挽き肉 • 卵 • 塩コショウ • ナツメグ • パン粉 • サラダ油 • 小麦粉 • 水 • 卵
4人分

1
夏野菜・じゃがいも・豚肉の味噌炒め

豚こま肉 • じゃがいも • 茄子 • ピーマン • ごま油 • 味噌 • 砂糖 • みりん • 黒ゴマ
2～3人分

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シャキシャキ食感のポテトサラダ

じゃがいも • きゅうり • 玉ねぎ • ベーコン • 塩 • 酢 • マヨネーズ • オリーブオイル • 塩コショウ • マスタード
4人分
アスパラと余り野菜の豚肉巻き（照り焼き）

豚薄切り肉 • アスパラ • いんげん • にんじん • 水 • 醤油 • みりん • きび砂糖 • 塩胡椒 • 水溶き片栗粉 • オリーブオイル
2人分

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簡単速攻☆豚肉の肉じゃが

豚こま • じゃがいも • 玉ねぎ • にんじん • いんげん • サラダ油 • だし汁 • 砂糖 • 醤油 • みりん
４人分

8
簡単♪鶏肉と茄子のぶっかけそうめん

そうめん • 茄子 • 鶏胸肉 • カニカマ • 酒 • 水 • めんつゆ • 炒り胡麻 • かつおぶし
2人分

2
じゅわっとジューシー♪親子丼

炊いたご飯 • 鶏肉 • 片栗粉 • 酒 • 玉ねぎ • 油揚げ • 干し椎茸 • ネギ • 卵 • だし汁 • 砂糖 • みりん •
2～3人分
じゃがいもニョッキ・アラビアータ風

じゃがいも • 薄力粉 • 卵黄 • 塩 • プチトマト • ニンニク • 鷹の爪 • ローリエ • オリーブオイル • 塩胡椒 • 茄子 • パプリカ •
2人分

2
低カロリー低予算で満腹豆腐ハンバーグ♪

木綿豆腐 • 鶏ひき肉 • 玉ねぎ • 塩胡椒 • ナツメグ
2人分

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低カロ・節約・時短♪ピリ辛豆腐ナムル

木綿豆腐 • ごま油 • ラー油 • 鶏がらスープの素 • 塩胡椒 • 醤油 • ネギ • すり胡麻
レンジとトースターで簡単キーマカレー

炊いた米 • 鶏ひき肉 • たまねぎ • カレー粉 • 片栗粉 • 麺つゆ • 顆粒コンソメ • オリーブオイル • 水 • プチトマト • 粉チーズ
2人分
カロリー控え目♪簡単5分間スープ

水 • 顆粒コンソメ • ブロッコリー • 鶏胸ひき肉 • 塩胡椒
2人分

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