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＊ミルフィー＊

ワーキングマザーです。
時短メニューや脱マンネリ献立等
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離乳食中期〜。豆腐のホワイトソース掛け

絹豆腐 • バター • 小麦粉 • 牛乳または粉乳 • 茹でて食べやすい大きさに切った野菜やきのこ類
2
マヨ＆クリチで♩かぼちゃのサラダ

かぼちゃ • 玉ねぎ • マヨネーズ • クリームチーズ • プレーンヨーグルト
作りやすい分量

2
ゴマたっぷり☆カリカリしらすと水菜サラダ

水菜 • しらす • 白ごま • ぽん酢 • ごま油
2人分

35
ピーマンともやしのカレー粉炒め

ピーマン • もやし • ハム • カレー粉 • 醤油 • 塩 • 胡椒 • サラダ油
二人分

13
丁寧に作る☆ほうれん草の柚子胡椒お浸し

ほうれん草 • 醤油 • ぽん酢 • 柚子胡椒 • かつお節
2人分

6
作り置き☆万能肉味噌

豚ひき肉 • 味噌 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 酒 • にんにく • しょうが • 油
四人分

75
胡麻油香る♩サバの塩焼き

サバ • 塩 • 胡麻油 • 大根おろし
2人分

48
すぐ使える！自家製冷凍食品〜油揚げ〜

油揚げ
マヨに頼らない！水菜とひじきのサラダ

水菜 • 乾燥ひじき • ささみ • オリーブオイル • ぽん酢 • 柚子胡椒
2人分

3
豚肉柔らか☆こんにゃく＆根菜たっぷり豚汁

豚コマ肉 • 人参 • 大根 • ごぼう • 長ねぎ • こんにゃく • 出汁 • 味噌 • 醤油 • ごま油 • 片栗粉
4人分

4
うちのお味噌の具～豆腐＆えのき～

豆腐 • えのき • ねぎ • 味噌 • 水 • 顆粒だし
二人分

1
シャキシャキ☆ごぼうともやしのスープ

ごぼう • もやし • 玉ねぎ • ベーコン • コンソメ • オリーブオイル • 塩 • 胡椒 • バター • 水
3人分

10
簡単＆シンプル☆春菊のツナ和え

春菊 • ツナ缶 • 玉ねぎ • すりおろしにんにく • 塩 • 胡椒
2人分
ブロッコリーときのこのクリームチーズ和え

ブロッコリー • しめじ • キリクリームチーズ • マヨネーズ
2人分

13
白菜のゴママヨ和え

白菜 • ささみ • 白ごま • 砂糖 • マヨネーズ • 醤油
2人分

2
ベーコンとキャベツだけ☆超簡単お好み焼き

お好み焼きの粉 • たまご • 水 • キャベツ • ハーフベーコン • お好み焼きソース • 鰹節、青海苔、マヨネーズなど
2人分

3
洋風なトマト肉じゃが

じゃがいも • 牛肉 • 玉ねぎ • 人参 • カットトマト缶 • 水 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 酒 • サラダ油
3〜4人分

1
豆腐とごまの優しい甘さ☆白和え

絹豆腐 • ほうれん草、小松菜などお好みのもの • 人参 • しめじ • 白ごま • 砂糖 • 醤油
二人分

30
パリっとチキン。ハニーマスタードソースで

鶏もも肉 • 粒マスタード • はちみつ • 醤油 • 水 • 塩 • 胡椒
二人分

17
クレージーソルトでドレッシング

オリーブオイル • 酢 • クレージーソルト • 黒胡椒 • 砂糖
二人分

3

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