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なすとひき肉のトマトソース炒め

なす • 玉ねぎ • ひき肉 • 大葉 • 塩 • トマトケチャップ • 塩 • しょうゆ • みりん • コンソメ • 油
簡単プリン味♪

メープルソース • 牛乳
1人分
パンプディング～離乳食後期のおやつ・朝食

食パン • 牛乳 • 卵 • 粉チーズ • りんご • 青汁
ベーキングパウダーの小さじと計量の換算

小さじ1
2
ドライイーストの小さじと計量の換算

小さじ1
1
豆腐☆ヨーグルト☆寒天☆ショコラムース

絹豆腐 • プレーンヨーグルト • ラカント • スキムミルク • ココア • 粉寒天
1人分。小さめのパウンド型薄く1つ分

1
柔らかめの珈琲寒天☆豆乳ソースで

水 • 粉寒天 • ラカント • ノンカフェインインスタント珈琲 • 豆乳 • ラカント
2食分

1
ローカロリー☆スキムミルク寒天

水 • 粉寒天 • スキムミルク • ラカント • 水
2食分
簡単・すぐ出来る♪餃子スープ

冷凍餃子 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 人参 • 葱
2人分

1
豆腐と鳥むね肉のナッツ炒め

鳥むね肉 • 木綿豆腐 • カシューナッツ • しめじ • ニンジン • 玉ねぎ • ひじき • 生姜のすりおろし • めんつゆ • しょうゆ
2人～3人分

1
レンジで☆キャベツ敷き目玉焼き

卵 • キャベツ • ホウレン草 • 塩胡椒 • しょうゆ
1人分

1
かぼちゃと黒豆のいとこ煮

かぼちゃ • 黒豆 • めんつゆ • しようゆ • 水
2人～3人分
ヨーグルト・おからでしっとりチョコケーキ

一口チョコ • ミロ • プレーンヨーグルト • 卵 • 薄力粉 • さらさらおから • 水 • ベーキングパウダー • 黒糖
小さなマフィン型8個分
白菜とかぶの削り節和え

白菜 • かぶ • 人参 • 鰹節 • とろろ昆布 • 海苔 • ごま • 醤油 • 酢 • 塩
4
レンジで簡単♪かぼちゃの豆乳soup

かぼちゃ • 玉葱 • しめじ • 和風だしの元 • 塩 • 胡椒 • 水 • 豆乳
2～3人分
スープポットで簡単♪黒豆煮

黒豆 • お湯
お豆腐の酢醤油かけ

お豆腐 • 顆粒だし • 酢 • 醤油
1人分
和風ノンオイルドレッシング

顆粒和風だし • しょうゆ • 酢 • 砂糖
杏ジャム＋チョコ＋マシュマロでトースト♪

食パン • アプリコットジャム • マシュマロ • 板チョコレート
1人分
ヨーグルトでレアチーズケーキ風♪

ヨーグルト • レモン汁 • 黒砂糖または砂糖
1人分

2

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