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簡単・ヘルシー*いちじくのサラダ

いちじく • にんじん • 玉ねぎ • 小松菜 • カッテージチーズ • レモン汁 • バルサミコ酢 • 粗挽き胡椒 • 塩 • アボカドオイルまたはオリーブオイル
2,3人前
簡単*トマトと大葉の爽やかクリームパスタ

パスタ • トマト • 大葉 • 小麦粉 • 牛乳 • レモン • 塩、胡椒 • バター
2人分

4
簡単*バター香る塩辛のパスタ(温玉乗せ)

パスタ • オリーブオイル • イカの塩辛 • バター • チューブにんにく • チューブ柚子胡椒 • 牛乳 • キャベツ • 温泉卵
一人前
イカの塩辛

イカのワタ • ゲソエンペラ • 塩 • 酒 • みりん
2
栄養満点*鶏ひき肉と野菜の巾着煮

油揚げ • 鶏挽肉 • 塩麹 • 胡椒 • 冷凍枝豆 • にんじん • タケノコの水煮 • 水 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん •
巾着10個分

1
[和風素材で洋食]たらこと里芋のシチュー

シチューのルー • 豚ロース • 玉ねぎ • 人参 • 里芋 • 牛肉 • 出汁 • 生たらこ
4，5皿分(ルー外箱に準ずる)
[味玉アレンジ]簡単*半熟卵の味噌漬け

卵 • 味噌 • 西京味噌 • 醤油 • 酒 • みりん • チューブ生姜
卵3,4個がしっかり漬かる量

1
[ざっくり計量]簡単*フォンダンショコラ

板チョコ • マーガリン • 卵 • 砂糖 • 薄力粉 • ココア
マフィンカップ4つ分くらい

3