クック☀︎

@cook_40248279

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山芋明太子

山芋 • 醤油 • 明太子
ダイエットに！満足具沢山サラダ

サニーレタス • 水菜 • しめじ • カニカマ • サラダチキン • 好きなドレッシング • たくあん
ツナと韓国海苔の中華粥

水 • 鶏がらスープ • 醤油 • ご飯 • ツナ • 韓国海苔
1
ポン酢

しょうゆ • 酢 • みりん • レモン汁
鮭と卵のわさび雑炊

鶏がらスープ • しょうゆ • ご飯 • ワサビ • 水 • 溶き卵 • 鮭フレーク • ネギ
1
手巻き寿司の残り具材で！簡単チャーハン

鮭 • カイワレ • たくあん • シソ • 油 • ニンニクチューブ • 薄焼き卵 • コーン • ツナ • 酢飯 • 塩胡椒 • 醤油 •
2人分
やみつきコンソメ醤油ポテト

しょうゆ • コンソメスープの素 • 砂糖 • ジャガイモ • 片栗粉 • 揚げ油 • 塩胡椒 • パセリ
きのこと長芋の梅だれサラダ

しめじ • 長芋 • しそ • 梅干し • めんつゆ • ごま油
2
豆腐バナナボンボン

豆腐 • バナナ • 油 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 塩 • グラニュー糖
温野菜とサラダチキンのチーズグリル

人参 • 茄子 • 山芋 • 塩胡椒 • スライスチーズ • サラダチキン
1
冬にぴったり味噌煮込みうどん

味噌 • うどん • 豚肉 • 塩胡椒 • 卵 • 白ネギ • ちくわ • しいたけ • 刻み葱 • つゆ • 醤油
簡単！美味しい！チャーハン

卵 • ちくわ • ハム • ご飯 • ネギ • 塩胡椒 • 味覇 • ごま油
1人分
玉ねぎバターライス

玉ねぎ • ご飯 • 塩 • 塩胡椒 • 味覇 • マヨネーズ • 醤油 • ごま油
えびとブロッコリーのチーズリゾット

ご飯 • コンソメキューブ • ブロッコリー • えび • 白菜 • 白ワイン • 塩胡椒 • 塩 • ブラックペッパー • スライスチーズ
一人分
風邪にぴったり！鶏がらスープでおかゆ＊

玉ねぎ • 塩胡椒 • 塩 • お湯 • ご飯 • 鶏がらスープ • ごま油 • 卵 • 大根おろし • 梅干し
1人分

1
牛乳なし！バナナジュース＊

バナナ • ヨーグルト • 氷 • 水
1人分

2