Gみぃ

@cook_40249916

お料理初心者です☆

まずは簡単なものからスタートして、
上手に作れるレパートリーを増やそうと思います♪

よろしくお願いしま～す♪

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白菜と豚バラ肉のキムチミルフィーユ鍋

白菜 • 豚バラ肉スライス • 木綿豆腐 • キムチ • 水 • コンソメ顆粒 • しょうが • ねぎ
1～2人分

1
簡単☆混ぜて焼くだけ豆腐海鮮チーズチヂミ

木綿豆腐 • シーフードミックス • ニラ • 片栗粉or白玉粉 • ピザ用チーズ • めんつゆ • 塩 • ごま油 • ポン酢 • ラー油
直径5cm×６枚分

4
食物繊維たっぷりスムージー

冷凍バナナ • ドラゴンフルーツ赤 • りんご • 水 • シナモン
マグカップ2杯分
ドラゴンフルーツスムージー

ドラゴンフルーツ赤 • 冷凍バナナ • 無脂肪ヨーグルト • 牛乳or豆乳
マグカップ2杯分

1
簡単☆韓国風茶碗蒸し

牛肉ダシの素 • 卵 • 水 • 七味唐辛子
1人分

1
HM★簡単☆揚げない焼きドーナツ◎

ホットケーキミックス • ココアパウダー • 卵 • 無脂肪ヨーグルト • バター • 薄力粉 • オリゴ糖 • 無脂肪ヨーグルト • 水
7～8個分

2
朝スムージー（その６）

冷凍バナナ • 大根おろし • セロリ • グレープフルーツ • 豆乳or牛乳 • 無脂肪ヨーグルト • オリゴ糖
１人分
朝スムージー（その５）

冷凍バナナ • 大根おろし • マンゴー • ゴーヤー • 豆乳or牛乳 • 無脂肪ヨーグルト • オリゴ糖
１人分
朝スムージー（その４）

冷凍バナナ • 大根おろし • グレープフルーツ • 豆乳or 牛乳 • 無脂肪ヨーグルト • オリゴ糖
1人分
朝スムージー（その３）

冷凍バナナ • 人参 • グレープフルーツ • 甘酒 • 豆乳 • オリゴ糖 • 無脂肪ヨーグルト
1人分
朝スムージー（その２）

冷凍バナナ • ゴーヤー • グレープフルーツ • 豆乳 • 無脂肪ヨーグルト • 甘酒 • オリゴ糖
１人分
朝スムージー（その１）

冷凍バナナ • セロリ • グレープフルーツ • 甘酒 • 豆乳 • 無脂肪ヨーグルト • オリゴ糖
１人分
HM★簡単☆おからと人参のカップケーキ

ホットケーキミックス • おからパウダー • にんじん • 卵 • マーガリンorバター • 牛乳 • パルスイート
１３個分
HM★簡単☆りんごとにんじんのケーキ

ホットケーキミックス • りんご • にんじん • 卵 • シナモンパウダー • レーズン
パウンドケーキ型15cm×1個分

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