真由美さんの節約料理

ちくわ • 玉ねぎ • たまご • 刻みねぎ • 水 • めんつゆ • ほうれん草 • 油揚げ • めんつゆ • 添え野菜

ツナ缶 • 玉ねぎ • じゃがいも • 人参 • めんつゆ • カレー粉 • ケチャップ • たまご • イタリアンパセリなど

かぼちゃ • ピーマン • 豚こま切れ肉 • 片栗粉 • マーガリン • めんつゆ • 味噌 • 砂糖

まぐろ • エビ • 酒 • ミニトマト • バジルオイル • マヨネーズ

豚こま切れ肉 • じゃがいも • 塩胡椒 • 油

中華麺 • 豚細切れ肉 • もやし • 中華スープの素 • 塩、こしょう • 刻みネギ

鮭 • じゃがいも • 小麦粉 • 塩胡椒 • オリーブオイル

ほうれん草 • 焼き海苔 • めんつゆ

キャベツ • 油揚げ • 甘酢 • 卵 • めんつゆ • 水 • 冷凍肉だんご • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • めんつゆ • ケチャップ •

じゃがいも • 玉ねぎ • ツナ缶 • ゆで卵 • マーガリン • 小麦粉 • 塩、こしょう • 顆粒コンソメ • 牛乳 • ピザ用チーズ

豚こま切れ肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • 油 • めんつゆ • 水 • ケチャップ

豚こま切れ肉 • じゃがいも • 卵 • めんつゆ • 水 • 冷凍ブロッコリー • 冷凍ミックスキノコ • 塩胡椒 • 油 • 添え野菜

鶏もも肉 • じゃがいも • にんにく • 塩胡椒 • 青のり • オリーブオイル

じゃがいも • 小麦粉 • ブロッコリー • 玉ねぎ • ベーコン • ピザ用チーズ • 塩胡椒 • 油 • ゆで卵