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ぽむちよ

主にヘルシーなダイエットレシピと家で好評だったレシピを載せていきたいと思います。日々の食卓の参考になれば嬉しいです^ ^

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簡単サーモンかつ

刺身用サーモン • 塩胡椒 • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • 油
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柚子胡椒れんこんと鶏ひき肉のハサミ焼き

れんこん • とりひき肉 • ゆずこしょう • 塩胡椒 • 醤油 • 片栗粉
- 2人分
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お弁当にも。焼き鳥缶で簡単玉ねぎ焼売

玉ねぎ • お好みの焼き鳥缶 • 片栗粉 • 塩胡椒 • ごま油
- 一口サイズ4個分
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簡単シンプル鶏肉のレモン煮

鶏もも肉 • レモン • 水 • 鶏がらスープ • 塩胡椒
- 2人分
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和風醤油のワンタンスープ

ワンタンの皮 • 鶏ひき肉 • ネギ • 塩胡椒 • ごま油 • 醤油 • 生姜チューブ • 水 • 和風だし • 鶏ガラスープ • 醤油 • ごま油
- 20個分(4人分)
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豆もやし・きゅうり・ささみのナムル

豆もやし • ささみ • キュウリ • ごま油 • 鶏ガラスープ • 和風だし • 醤油 • ごま • 塩
- 2人分
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【ダイエット】きのこと蒟蒻の鶏ガラ炒め

こんにゃく • えのき • まいたけ • オリーブオイル • 鶏ガラスープ • 醤油 • 塩コショウ • 鷹の爪
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アボカドとマカロニのマヨサラダ

マカロニ • 卵 • きゅうり • アボカド • マヨネーズ • レモン汁または酢 • 砂糖 • オリーブオイル
- 2人分
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【ダイエット】豚肉とチーズのレタス巻き

グリーンレタス • 豚肉 • カッテージチーズ • アマニ油 • 醤油 • レモン汁
- グリーンレタス4枚分
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【ダイエット】簡単すぎるアボカドチーズ

アボカド • カッテージチーズ • 醤油
- 一人分
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【ダイエット】ヘルシー栄養満点生春巻き

ライスペーパー • 人参 • グリーンリーフ • ささみ • モッツァレラチーズ • アボカド • オリーブオイル • レモン汁 • ブラックペッパー • 塩
- ライスペーパー4枚分
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アボカドとシーフードの醤油マヨサラダ

卵 • シーフードミックス • アボカド • マヨネーズ • 醤油 • 塩コショウ • レモン汁 • ブラックペッパー
- 一人分
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【ダイエット】豆腐で肉味噌丼

合挽肉 • 生姜 • 醤油 • 酒 • はちみつ • 豆板醤 • 味噌 • 水 • ごま油 • 絹ごし豆腐 • ネギ