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❦BlueRose❦
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❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
朝食ダイエット♪ストロベリーヨーグルト
イチゴ
•
ヨーグルト
•
ホワイトチアシード
•
黒ごまアーモンドきなこ
•
パルスイートゼロ
1人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
いちごとバナナと小松菜の豆乳スムージー
イチゴ
•
バナナ
•
小松菜
•
豆乳
•
りんご酢黒
•
黒ごまアーモンドきなこ
•
ホワイトチアシード
1人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
カニカマとネギのたまご焼き
カニカマ
•
ねぎ
•
卵
•
味の素
•
白だし
•
塩コショウ
•
油
3人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
バナナと小松菜のヨーグルトスムージー
バナナ
•
小松菜
•
無糖ヨーグルト
•
りんご酢
•
黒ごまアーモンドきなこ
•
ホワイトチアシード
•
パルスイートゼロ
1人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
きくらげとなんこつのコリコリつくね串焼き
木綿豆腐
•
鶏のヤゲン軟骨
•
鶏ひき肉
•
きくらげ
•
ニラ
•
塩
•
コショウ
•
味の素
•
白だし
•
ごま油
4人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
もち麦ときくらげたっぷりオクラキムチ納豆
もち麦
•
きくらげ
•
オクラ
•
納豆
•
キムチ
2人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
もち麦入りニラ玉スープ
もち麦
•
乾燥きくらげ
•
玉ねぎ
•
ニラ
•
たまご
•
鶏ガラスープの素
•
減塩醤油
•
味の素
•
コショウ
•
水
•
ごま油
2人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
朝食ダイエット♪バナナヨーグルト
バナナ
•
ヨーグルト
•
ホワイトチアシード
•
黒ごまアーモンドきなこ
•
パルスイートゼロ
1人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
もち麦ときくらげたっぷり梅しそ納豆
乾燥きくらげ
•
もち麦
•
納豆
•
大葉
•
梅干し
•
青じそドレッシング
2人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ひじきと切り干し大根の和風炒め
切り干し大根
•
ひじき
•
にんじん
•
油揚げ
•
白だし
•
ごま油
•
味の素
•
パルスイートゼロ
•
水
2人分
❦BlueRose❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
もち麦たっぷりわかめと胡瓜とカブの酢の物
カブ
•
きゅうり
•
生わかめ
•
もち麦
•
酢
•
白だし
•
味の素
•
パルスイートゼロ
•
塩
2人分