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朝食ダイエット♪ストロベリーヨーグルト

イチゴ • ヨーグルト • ホワイトチアシード • 黒ごまアーモンドきなこ • パルスイートゼロ
- 1人分
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いちごとバナナと小松菜の豆乳スムージー

イチゴ • バナナ • 小松菜 • 豆乳 • りんご酢黒 • 黒ごまアーモンドきなこ • ホワイトチアシード
- 1人分
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カニカマとネギのたまご焼き

カニカマ • ねぎ • 卵 • 味の素 • 白だし • 塩コショウ • 油
- 3人分
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バナナと小松菜のヨーグルトスムージー

バナナ • 小松菜 • 無糖ヨーグルト • りんご酢 • 黒ごまアーモンドきなこ • ホワイトチアシード • パルスイートゼロ
- 1人分
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きくらげとなんこつのコリコリつくね串焼き

木綿豆腐 • 鶏のヤゲン軟骨 • 鶏ひき肉 • きくらげ • ニラ • 塩 • コショウ • 味の素 • 白だし • ごま油
- 4人分
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もち麦ときくらげたっぷりオクラキムチ納豆

もち麦 • きくらげ • オクラ • 納豆 • キムチ
- 2人分
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もち麦入りニラ玉スープ

もち麦 • 乾燥きくらげ • 玉ねぎ • ニラ • たまご • 鶏ガラスープの素 • 減塩醤油 • 味の素 • コショウ • 水 • ごま油
- 2人分
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朝食ダイエット♪バナナヨーグルト

バナナ • ヨーグルト • ホワイトチアシード • 黒ごまアーモンドきなこ • パルスイートゼロ
- 1人分
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もち麦ときくらげたっぷり梅しそ納豆

乾燥きくらげ • もち麦 • 納豆 • 大葉 • 梅干し • 青じそドレッシング
- 2人分
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ひじきと切り干し大根の和風炒め

切り干し大根 • ひじき • にんじん • 油揚げ • 白だし • ごま油 • 味の素 • パルスイートゼロ • 水
- 2人分
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もち麦たっぷりわかめと胡瓜とカブの酢の物

カブ • きゅうり • 生わかめ • もち麦 • 酢 • 白だし • 味の素 • パルスイートゼロ • 塩
- 2人分