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朝食ダイエット♪バナナヨーグルト
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朝食ダイエット♪バナナヨーグルト-レシピのメイン写真

朝食ダイエット♪バナナヨーグルト

❦BlueRose❦
❦BlueRose❦ @cook_40255280

ホワイトチアシードと黒ごま・アーモンド・きなこで食物繊維たっぷり栄養バランスもアップ♪ ダイエット中の朝食やデザートに♪
このレシピの生い立ち
腸の調子を整えることを意識してそれぞれの栄養素を活かせる食材を組み合わせてみました。

ホワイトチアシードと黒ごま・アーモンド・きなこで食物繊維たっぷり栄養バランスもアップ♪ ダイエット中の朝食やデザートに♪
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朝食ダイエット♪バナナヨーグルト

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❦BlueRose❦ @cook_40255280

ホワイトチアシードと黒ごま・アーモンド・きなこで食物繊維たっぷり栄養バランスもアップ♪ ダイエット中の朝食やデザートに♪
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腸の調子を整えることを意識してそれぞれの栄養素を活かせる食材を組み合わせてみました。

ホワイトチアシードと黒ごま・アーモンド・きなこで食物繊維たっぷり栄養バランスもアップ♪ ダイエット中の朝食やデザートに♪
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材料

1人分
  • バナナ 1本
  • ヨーグルト(脂肪ゼロプレーン) 100g
  • ホワイトチアシード 小さじ1
  • 黒ごまアーモンドきなこ(又はきなこのみ) 小さじ1
  • パルスイートゼロ(お好みで) 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    ホワイトチアシードはスプーンいっぱい程の量を水に10分程浸しておいたものを入れます。
    ※ブラックチアシードでもOK！

    • 朝食ダイエット♪バナナヨーグルト作り方1写真
  2. 2

    バナナを適当な大きさにカットする。
    (写真では輪切りの4/1カットです)

    • 朝食ダイエット♪バナナヨーグルト作り方2写真
  3. 3

    ボウルにヨーグルトを入れ、バナナとホワイトチアシードを加え混ぜる。

    • 朝食ダイエット♪バナナヨーグルト作り方3写真
  4. 4

    容器に移し、“黒ごまアーモンドきなこ”をかけて出来上がり♪

    • 朝食ダイエット♪バナナヨーグルト作り方4写真

コツ・ポイント

甘さが欲しい！という人は“パルスイートゼロ”を小さじ1〜2杯混ぜ合わせると美味しく食べられます♪

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❦BlueRose❦
❦BlueRose❦ @cook_40255280
2019/04/19 06:27に公開
♡④男⑤女♡⑪人大家族♡
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