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ここねパパ1126

男飯　週2,3回子供の夕飯を作っています。

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鶏レバー炒め煮付け

鶏レバー • しょうゆ • 塩コショウ • にんにくチューブ • 生姜チューブ • 砂糖 • 玉ねぎ • 刻みネギ
混ぜるだけ大豆ミート入りパパハンバーグ

牛 • 豚 • 大豆ミート乾燥 • 玉ねぎ • 人参 • 片栗粉 • パン粉 • ブラックペッパー • 味塩胡椒 • 卵 • ナツメグ • トマトジュース •
20個
ポテトフレークトースト　簡単朝食パン

ポテトフレーク • 脱脂粉乳 • マヨネーズ • 缶詰のコーン • バター • 醤油 • 青さ
マルタイ棒ラーメンで台湾ラーメン　大豆肉

ラーメン • ニラ • ネギ
大豆ミート台湾肉味噌　台湾ラーメン用

大豆ミート • 胡麻油 • ニンニク • ニラ • or　京ネギ • 醤油 • 豆板醤
簡単　明太子たらこピーマン　ご飯のおかず

ピーマン • 明太子 • 油
サムジャンで簡単大豆ミート肉味噌

大豆ミート • ごま油 • ニンニク • 生姜 • 油 • 水 • 砂糖 • きゅうり • サムジャン
ヤンニョムチキン風　大豆ミート　大豆肉

大豆肉 • ニンニクチューブ • ショウガ • 醤油 • 片栗粉 • 油 • ケチャップ • コチュジャン • 砂糖 • ごま油 • 刻みネギ • ごま
簡単レンチンで人参のきんぴら

人参 • 3倍めんつゆ • ごま油 • 砂糖 • いりごま
1
全粒粉アーモンドミルクヴィーガンパン

全粒粉 • 塩 • アーモンドミルク • 砂糖 • ドライイースト
白滝（しらたき）焼きそば　

白滝
シャウタンで八宝菜

白菜 • もやし • 舞茸 • 人参 • キクラゲ • 水 • チンゲン菜 • ゴーヤ • ナス • ピーマン • 豚肉 • 牛バラ •
明太子　鮭　チャーハン

冷やご飯 • 卵 • マヨネーズ • 醤油 • 鮭 • ピーマン • 玉ねぎ • 舞茸 • コーン • ご飯
パパのオーブン鮭とば

鮭
パパのオーブンで鶏胸肉ジャーキー

鶏胸肉 • 砂糖 • 醤油 • ブラぺ • 塩
1
明太子豚ロースミルフィーユ茄子チーズ

片栗粉 • 豚ロース • 茄子 • チーズ
2本分
豚ロースピーマン明太子チーズミルフィーユ

片栗粉 • 豚ロース • ピーマン • スライスチーズ • 明太子
1
キャベツとソーセージ圧力鍋　卵スープ

水 • シャウタン • キャベツ • ソーセージ • 卵 • わかめ • 胡麻油 • 刻みネギ • ごま
1
冬の朝食　キャベツとソーセージの圧力鍋

水 • キャベツ • ソーセージ • 胡椒
冬の朝食レタス焼き豚　圧力鍋

水 • レタス • 卵

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