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長男の育休中。産前産後に安心して食べられるヘルシーな料理を探してます。とにかく食べることが大好き！

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キャベツとツナとチクワのあっさり蒸し

キャベツ • ツナ缶 • ちくわ • 塩こしょう
４人分

2
ピーマンベーコン炒め

ピーマン • ベーコン • にんにく • サラダ油 • 塩こしょう
４人分

1
ノンオイル☆濃厚ベイクドかぼちゃケーキ

かぼちゃ • 豆乳 • 卵 • はちみつ • 小麦粉
丸型15cm

12
白菜たっぷり♪うまし！豚キムチ鍋

白菜 • 人参 • 豚肉 • だしの素 • しょうゆ • 酒、キムチの素 • だし汁
４人分
レンジで簡単★手軽シンプルかぼちゃサラダ

かぼちゃ • マヨネーズ • バター • 黒こしょう
４人分

3
きんぴらごぼう

ごぼう • 人参 • サラダ油 • だしの素 • しょうゆ • 味の素
1
レンジで簡単厚揚げのたっぷり野菜あんかけ

厚揚げ • 人参 • 玉ねぎ • しいたけ • 長ねぎ • めんつゆ • 熱湯 • 片栗粉 • 水
４人分

3
★砂糖なし！優しい甘さのさつまいも餅★

さつまいも • 片栗粉 • 牛乳 • 塩 • バター
小判10個分

3
材料２つ！ヘルシーアップルパイ

餃子の皮 • りんご
10個分

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