US★ぺぺた

豚バラ肉 • 生姜 • ネギの青い部分 • 水 • 酒 • ラカント • みりん • 醤油 • サラダ油

bread flour • 牛乳 • バター • 砂糖 • はちみつ • 塩 • ドライイースト

もち米 • あずき • 3回目にあずきと煮る水

豚バラ肉 • にんじん • 玉ねぎ • 大根 • ごぼう • ネギ • 豆腐 • ごま油 • 生姜 • だし汁 • 最後に入れる味噌水

2切れに対しての下味

All purpose flour • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • 水 • オリーブオイル • お気に入りの塩 • ローズマリー • オリーブオイル

ソイファイバー • 豆乳 or 低脂肪牛乳 • 卵 • ラカント　エリスリでも代用可能 • ベーキングパウダー • 塩 • オオバコ　無くてもok • お好みで　抹茶やココア

低脂肪牛乳 • 強力粉 • ソイファイバー • コンソメ • 市販のボロネーゼソース • 低脂質チーズ • パルメザンチーズ • 糖質0g麺　平麺or丸麺

パンdeスマートミックス • スキムミルク • ラカント • 塩 • ドライイースト　赤サフ • ぬるめの水

お好みのちらし寿司の素 • 粒こんにゃく • 卵 • オリーブオイル • きゅうり • カニかまぼこ

強力粉 • オートファイバー • サイリウムorオオバコ • ラカント他でも代用可 • 塩 • 砂糖 • ドライイースト • ぬるま湯 • 水 • 蜂蜜or砂糖　無しでもok

ドライイースト • ふすまパンミックス　又は　オーツブランミックス • スキムミルク • 溶き卵 • バター　7mm角程度に細かく切っておく • ラカント • 塩 • 水 • 水 • 蜂蜜or砂糖　無しでもok