激うま☆糖質0麺で作るミートドリア風スパ
US★ぺぺた @cook_40296377
チートデーに食べるご飯のように高カロリーな味のする美味しいミートドリア風スパゲティです！
このレシピの生い立ち
ボロネーゼソースとチーズはカロリーと脂質の少ないものを選んでください。アメリカの糖質0g麺は何故か日本の物よりカロリーが少し高いです。私が使った材料での計算ですが1人前391kcal。日本の糖質0g麺で作れば359kcal
激うま☆糖質0麺で作るミートドリア風スパ
チートデーに食べるご飯のように高カロリーな味のする美味しいミートドリア風スパゲティです！
このレシピの生い立ち
ボロネーゼソースとチーズはカロリーと脂質の少ないものを選んでください。アメリカの糖質0g麺は何故か日本の物よりカロリーが少し高いです。私が使った材料での計算ですが1人前391kcal。日本の糖質0g麺で作れば359kcal
作り方
- 1
糖質0g麺を水切りして、フライパンで水気がなくなるまで炒める。その後オーブン利用可能な皿に取り出しておく
- 2
★の材料を小鍋にいれてよく混ぜておく
その後弱火にかけてとろみがでるまで焦げないように混ぜる。ホワイトソースの完成 - 3
オーブンを180度にあたためておく。
糖質0g麺にホワイトソースをかけて、その上にボロネーゼソースをかける
- 4
さらにチーズや粉チーズをのせて、温めてあったオーブンに入れる
様子を見つつ10〜15分で完成
コツ・ポイント
糖質0g麺は必ずフライパンで水気を切ってから使うこと！ソイファイバーを入れると少しザラザラ感出ますが、麺と食べると全くわからないです！
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ミートドリアパスタ★動画あり★ ミートドリアパスタ★動画あり★
見ていただきありがとうございます。★レシピ動画★https://youtu.be/zYk_eCELJGkスパゲッティをベースにミートドリアを作りました！友人が遊びに来るので多めに作りました！！★動画です★https://www.youtube.com/@otchans.Kitchen
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20443892
