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もぐもぐチャンネル

元保育園の栄養士（一応、管理栄養士もってます・・・）の二児のパパです！
家にある調味料や子どもが食べやすい、一緒に作れるようなレシピを紹介します！！

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柔らか！とり大根

とりもも肉 • 塩 • 砂糖 • ごま油 • 大根 • 水 • 砂糖 • みりん • 酒 • 粉末だし • しょうゆ
- 2~3人分
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保育園おやつの定番！きな粉トースト

きな粉 • 砂糖 • 牛乳
- 食パン2枚分
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さつまいもスープ

さつまいも • 玉ねぎ • 水 • コンソメ • 牛乳 • コンソメ • 塩
- 3~4人分ぶん
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バクバクとまらん！じゃがっコリー

ブロッコリー • じゃがいも • 水 • 塩 • にんにく • マヨネーズ • 片栗粉 • ピザ用チーズ • 油
- 8個分
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レンジで簡単！チャーハン風おにぎり♪

ねぎ • 水 • 鶏ガラスープの素 • 卵 • 塩 • ごま油 • ツナ缶 • ごはん
- 2人分
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揚げずにヘルシー！焼き大学いも

さつまいも • 油 • 砂糖 • みりん • しょうゆ • 水 • 黒ごま
- 2~3人分
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栄養満点!にんじんパウンドケーキ♪

バター • 砂糖 • 卵 • にんじん • 小麦粉 • ベーキングパウダー
- 約4人分(21×8×5のサイズ)
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ゴクゴク飲める！ちゃんぽんスープ

白菜 • にんじん • ウインナー • コーン缶 • ごま油 • 水 • 鶏ガラスープの素 • オイスターソース • 牛乳 • 塩 • こしょう
- 2人分
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カルシウムも取れる！しらす入りいももち！

じゃがいも • しらす • コーン缶 • ピザ用チーズ • 片栗粉 • コンソメ • 油
- 10個分
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レンジで簡単、包丁使わず！茶碗蒸し！

水 • 卵 • みりん • 和風だしの粉末 • しょうゆ • ちくわ • カニカマ
- 3~4人分
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実は人参入り！ミートスティック！！

にんじん • 豚ひき肉 • 塩 • 牛乳 • パン粉 • にんにく • 砂糖 • しょうゆ • みりん
- 2～3人分
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カリカリ！オーブンでおさつチップス

さつまいも • バター
- 作りやすい分量
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カリカリ！チーズ入り野菜チヂミ！！

にんじん • 玉ねぎ • ちくわ • 卵 • 水 • 米粉 • 小麦粉 • 塩 • ピザ用チーズ • 油 • みりん • しょうゆ •
- 2人分
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フライパン一つ！簡単あんかけ焼きそば！！

白菜 • 豚こま肉 • 砂糖 • 塩 • 水 • ごま油 • 酒 • 水 • しょうゆ • オイスターソース • みりん • 和風粉末だし •
- 2人
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柔らか！BBQチキン！！

鶏もも肉 • 塩 • 砂糖 • 水 • 油 • 中濃ソース • ケチャップ • しょうゆ • 水 • 砂糖
- １人分
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野菜モリモリ！きゃべつ入りたこ焼き！！

キャベツ • 卵 • 水 • 小麦粉 • だしの粉末 • 塩 • 油
- 60個
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包丁なしで簡単！はんぺんボール！！

はんぺん • 片栗粉 • マヨネーズ • カニカマ • 青のり • 油
- 6~8個
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優しい味で止められない！わかめご飯♪

米 • わかめ • ごま油 • しょうゆ • めんつゆ • みりん • 砂糖 • ごま
- 2合分
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なんでも合う！絶品旨味しお！

塩 • 砂糖 • だしの粉末 • こしょう • バジル • パセリ
- 作りやすい分量
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冷めても美味しい！カリホクポテトフライ！

じゃがいも • 小麦粉 • 片栗粉 • 油 • 塩
- 作りやすい分量

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