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レンジで簡単！チャーハン風おにぎり♪
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レンジで簡単！チャーハン風おにぎり♪-レシピのメイン写真

レンジで簡単！チャーハン風おにぎり♪

もぐもぐチャンネル
もぐもぐチャンネル @mogumogu1126

レンジで簡単に作れる、チャーハン風おにぎり！
他の野菜をみじん切りやすりおろしにして入れてもおすすめ！
このレシピの生い立ち
保育園で大人気のおにぎりで、味のバリエーションとして子どもに大人気のチャーハンにしようと思い、さらに手軽に作れないかと思い、レンジで作れるように考えました！

レンジで簡単に作れる、チャーハン風おにぎり！
他の野菜をみじん切りやすりおろしにして入れてもおすすめ！
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レンジで簡単に作れる、チャーハン風おにぎり！
他の野菜をみじん切りやすりおろしにして入れてもおすすめ！
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材料

2人分
  • ねぎ 80g
  • 水 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • 卵 1個
  • 塩 小さじ1/4
  • ごま油 小さじ1/2
  • ツナ缶 1缶
  • ごはん 320g
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作り方

  1. 1

    みじん切りしたねぎを耐熱ボール等に入れ、水、鶏ガラも入れます。
    ラップをして600wで3分チンします。

    • レンジで簡単！チャーハン風おにぎり♪作り方1写真
  2. 2

    ①に卵を入れてほぐしたら、ラップをせずに600wで30秒チンします。

    • レンジで簡単！チャーハン風おにぎり♪作り方2写真
  3. 3

    一旦取り出したら、ほぐして600w1分チンします。

    • レンジで簡単！チャーハン風おにぎり♪作り方3写真
  4. 4

    油を切ったツナ缶、塩、ごま油を入れて混ぜていきます。

    • レンジで簡単！チャーハン風おにぎり♪作り方4写真
  5. 5

    ごはんを入れて、きるようにしっかり混ぜ、おにぎりにしたら完成です！

    • レンジで簡単！チャーハン風おにぎり♪作り方5写真

コツ・ポイント

ねぎをチンする際に水を入れることで、柔らかく子どもも食べやすくなります！
お好みの野菜を入れてもおすすめです！
みじん切りやすりおろしにするのがおすすめ！
子どもが食べる場合、幼児では6個分になります。

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もぐもぐチャンネル
もぐもぐチャンネル @mogumogu1126
2024/04/12 14:17に公開
元保育園の栄養士（一応、管理栄養士もってます・・・）の二児のパパです！家にある調味料や子どもが食べやすい、一緒に作れるようなレシピを紹介します！！
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このレシピのキーワード

炒飯 おにぎり ねぎ ツナ 卵 ご飯

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