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産後ダイエット☆ママ

双子ママです☆産後ダイエット？というか油っこいものが苦手で出産後3年で20kg近く落ちました。油類は主にオリーブオイル、たまにバターです。覚書のようなものですが…(｡-_-｡)

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産後ダイエット☆ママ

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鶏じゃが煮☆そー麺つゆ味

鶏モモ • 玉ねぎ • じゃがいも • 人参 • しらたき • 水 • オリーブオイル • 出汁パック • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 •
- 4人分
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幼児食としても☆鮪ソテー

鮪 • 塩 • 片栗粉 • オリーブオイル
- 2人分
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野菜とベーコン簡単☆キッシュ

卵 • 溶けるチーズ • 粉チーズ • コンソメ顆粒 • 塩 • オリーブオイル • バター • ベーコン • しめじ • 人参
- 4人分
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万能鰹節☆何でもイケる

かつお節 • 醤油 • 砂糖 • 顆粒だし
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優しい野菜スープ☆

水 • 野菜出汁パック • にんじん • 玉ねぎ • キャベツ • ブロッコリー • ソーセージ • コンソメ顆粒
- 4人分
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キャベツ大量消費☆万能鰹節和え

キャベツ • かつお節 • しょうゆ • 砂糖 • 顆粒だし
- 2人分
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残った素麺つゆ活用☆エリンギ胡麻和え

エリンギ • ブロッコリー • めんつゆ • すりごま • いりごま • 砂糖 • 顆粒だし
- 2人分
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ふわふわメカジキの照り焼き

メカジキ • 牛乳 • バター • 醤油 • みりん • 砂糖
- 2人分
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何でもあり☆八宝菜

白菜 • 金時人参 • エリンギ • 芝エビ • うずら • ごま油 • ニンニクチューブ • 水 • 鶏ガラだし顆粒 • 醤油 • 味覇系の調味料 • 酒 •
- 2人分
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鶏もも☆トロトロ玉ねぎ

玉ねぎ • しめじ • 鶏もも肉 • オリーブオイル • 酒 • 出汁しょうゆ • 砂糖 • みりん
- 2人分
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旬☆ちぢみほうれん草とベーコン卵炒め

卵 • コンソメ顆粒 • 豆乳 • 塩 • オリーブオイル • ちぢみほうれん草 • ベーコン • バター • めんつゆ • 塩コショウ
- 2人分
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キャベツ大量消費☆胡麻＋鰹節和え

キャベツ • かつお節 • 出汁しょうゆ • すりごま • 胡麻 • 顆粒だし • 砂糖
- 1人分
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子供大好き☆グリル手羽中

手羽中 • オリーブオイル • 酒 • ハーブソルト • 鶏ガラだし • 塩 • ニンニクチューブ
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巻かない？簡単☆卵焼き

オリーブオイル • 卵 • 豆乳 • 顆粒だし • 塩
- 2人分〜4人分
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旬の野菜☆温野菜サラダ

さつまいも • にんじん • キャベツ • ブロッコリー • カリフラワー
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しらすとキャベツの簡単パスタ

パスタ • 塩 • キャベツ • 茹で汁 • しらす • 海苔 • バター • オリーブオイル • 昆布だし • 出汁醤油
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ちゃんちゃん焼☆簡単☆旨

鮭 • 麦味噌 • 卵黄 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • キャベツ • 玉ねぎ、にんじん、しめじ等