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♡ｱｷｱｷ•ｷｯﾁﾝ

とにかく食べる事が大好きでお友達との食べ歩きを趣味としてます♡TVでのお料理紹介も興味深くすぐ実践し充実した日々を送ってます♪その結果でしょうかぽっちゃりさんで悩んでます☆

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
白菜で優しい餃子♪

合い挽きミンチ • 白菜 • ニラ • ごま油 • 鶏ガラ顆粒 • 塩コショウ • 醤油 • 生姜チューブ • 片栗粉 • 水溶き片栗粉 • ごま油
- 3〜4人分
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厚揚げと揚げ出し茄子の甘辛炒め♪

厚揚げ • 冷凍揚出し茄子 • 冷凍インゲン • ごま油 • だし醤油 • みりん • 酒 • いりごま • ネギ
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簡単美味しい☆豆腐の卵ときのこの餡かけ♪

豆腐 • 卵 • しめじ • 舞茸 • えのき • 水 • だし醤油 • 鶏ガラスープ顆粒 • 酒 • みりん • 砂糖 • 片栗粉 •
- 1人分
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お野菜が沢山食べられる美味しい麻婆豆腐♪

合い挽きミンチ • 豆腐 • しいたけ • しめじ • 白ネギ • 生姜 • ニンニク • しょう油 • 豆板醤 • オイスターソース • だし醤油 • みりん •
- 2~3人
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お野菜たっぶりカレーピラフ♪

お米 • 玉ねぎ • ピーマン • パブリカ • しめじ • ウインナー • 卵 • コンソメ顆粒 • 塩 • ウスターソース • バター • カレー粉 •
- 2~3人分
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パクパク食べられる苦くないゴーヤサラダ♪

ゴーヤ • 玉ねぎ • だし醤油 • 酢 • ごま油 • 砂糖 • かつお節 • すりゴマ
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トマトとキューリのサラダ♪

トマト • キューリ • 赤玉ねぎ • 青じそ • 乾燥わかめ • オリーブオイル • 醤油 • 酢 • 粒マスタード • はちみつ • 塩コショウ
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タラ(白身魚)の甘酢あんかけ♪

タラ • 玉ねぎ • ピーマン • 人参 • 片栗粉 • 小麦粉 • 塩コショウ • サラダ油 • 水 • だし醤油 • お酢 • 砂糖 •
- 2人分
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セロリとハムの簡単サラダ♪

セロリ • ハム • キューリ • オリーブオイル • 鶏ガラスープ顆粒 • 塩コショウ • ハーブソルト • マヨネーズ • 粒マスタード • 入ゴマ • お酢
- 3~4人分
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これ本当にお肉ですネ☆車麩の照焼き♪

車麩 • 醤油 • みりん • 酒 • 生姜 • ニンニク • 片栗粉 • オリーブオイル
- ２人分
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なすと豚バラのあっさりポン酢炒め♪

なす • 豚肉バラ肉 • ごま油 • おろしニンニク • おろししょうが • 酒 • ポン酢 • ごま油 • 砂糖 • かつお節 • いりごま • かいわれ大根
- 2~3人分
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鶏むね肉となすとピーマンの甘辛酢炒め♪

鶏胸肉 • なす • ピーマン • サラダ油 • 塩コショウ • 酒 • だし醤油 • みりん • 酒 • 酢 • 砂糖 • おろし生姜 •
- 2~3人分
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なす&かぼちゃの甘辛サッパリ炒め焼き♪

ナス • かぼちゃ • ちくわ • 油 • いりごま • だし醤油 • 酒 • 水 • みりん • 砂糖 • 酢
- 2~3人分
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あっという間に♪キュウリのごま油和え♪

キュウリ • 塩 • 塩こんぶ • いりごま • ごま油 • だし醤油
- 2~3人分
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簡単♪やみつきキュウリのポン酢和え♪

キュウリ • 塩 • 塩こんぶ • いりごま • ポン酢 • わさび • かつお節
- 作りやすい量
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春限定♪そら豆と新玉ねぎのサラダ♪

そら豆 • 新玉ねぎ • ミニトマト • ロースハム • 卵 • オリーブオイル • 塩コショウ • 粒マスタード • ワインビネガー • 鶏がら顆粒スープ • ハーブソルト • マヨネーズ •
- 2~3人分
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簡単鶏胸肉で♪ピリ甘辛チキンスティク♪

鶏胸肉 • 酒 • 塩 • 砂糖 • にんにく • 生姜 • 卵 • オリーブオイル • 片栗粉 • 醤油 • 砂糖 • みりん •
- 2~3人分
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簡単♪ふわふわスパニッシュオムレツ♪

新じゃが芋 • 玉ねぎ • 人参 • ベーコン • オリーブオイル • 塩コショウ • 卵 • 牛乳 • マヨネーズ • 塩コショウ • ケチャップ • イタリアンパセリ
- 2~3人分
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もう一品♪キュウリと長芋の梅和え♪

キュウリ • 長芋 • 梅ぼし • だし醤油 • 鶏がらスープ顆粒 • オリーブオイル • かつお節
- 2~3人分
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あと一品♪お豆腐と小松菜の味ポン酢かけ♪

絹豆腐 • 小松菜 • かつお節 • いりごま • 刻みのり • だし醤油 • ポン酢 • ごま油 • わさび
- 2人分

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