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maesso

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    ほうれん草のレバー和え

    ほうれん草 • 鶏レバー串
    • 1人分
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    簡単⭐︎タンドリーチキン

    鶏むね肉 • プレーンヨーグルト • トマトケチャップ • カレー粉
    • 1人分
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    鶏むね肉の玉ねぎソース和え

    鶏むね肉 • 小麦粉 • 玉ねぎ • しょうゆ、酒 • 砂糖、酢
    • 1人分
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    メカジキのフライ風

    バター • パン粉 • 粉チーズ • タイムorローズマリー • カジキマグロ • 塩こしょう • 小麦粉 • 溶き卵
    • 1人分
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    栄養たっぷりアンチョビサラダ

    ほうれん草 • 春菊 • ミニトマトorトマト • ケールスプラウト • きのこ • ちりめんじゃこor干しエビ • にんにく • アンチョビ • 塩コショウ • オリーブオイル • 卵
    • 2人分
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    ささみの茹で方

    ささみ • 水 • 塩 • 料理酒
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      きゅうり入りポテトサラダ

      きゅうり • 玉ねぎ • じゃがいも • マヨネーズ • 塩 • 塩こしょう
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        肉汁たっぷり★ハンバーグ

        牛ひき肉 • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • 牛乳 • パン粉 • 卵 • 塩コショウ • ナツメグ • バター • サラダ油
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          なすと玉ねぎのバターコンソメ和え

          なす • 玉ねぎ • バター • コンソメ • 塩 • 醤油

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